Якщо хтось намагався схуднути, він, мабуть, чув, що так звана краш-дієта - не найкращий метод. Навіть якщо вам вдасться скинути кілограми, вони повернуться легко, і в підсумку ситуація буде гіршою, ніж до дієти. Однак нові дослідження показують, що це не так.

вулиці

Багато людей з ним, вдаючись до радикального методу, якщо хочуть схуднути. Сенс краш-дієт полягає в тому, що організм отримує майже лише білок, але споживання калорій значно падає до 800-1200 на день. 2000 - нормальна добова калорійність для жінок та 2500 для чоловіків.

Той, хто сидить на такій дієті, прийматиме заміни їжі (TDR), такі як супи, шейки, скибочки протягом 12 тижнів. Поки що недостатньо доказів їхньої ефективності, але нове дослідження може все це спростувати.

В опитуванні взяли участь 278 осіб із ожирінням. Половині з них було призначено 12-тижневу програму, під час якої вони приймали заміни їжі, тоді як інша половина отримувала медичну консультацію щодо того, як схуднути.

Через рік користувачі препаратів схудли в середньому 11 фунтів, тоді як інша група важила лише 3. Члени колишньої групи також мали значно знижений ризик розвитку серцевих захворювань на основі їх вимірювань та покращення рівня цукру в крові.

Ті, хто приймав заміну їжі, повідомили про більший поліпшення якості життя, ніж ті, хто цього не зробив.

Деякі також виявляли побічні ефекти - головний біль, втома, запор - але кількість серйозних випадків була однаковою у двох групах.

Звичайно, ще раз (і не мізерне питання) - це скільки триває ефект від дієти. Зі свого боку (хоча ми не є ні лікарями, ні професіоналами), ми віримо у регулярні заняття спортом та нормальне, збалансоване харчування.