Гадаю, кожен із нас це випробував. Неприємне печіння у верхній частині живота, біль у грудях, нудота і кислинка в роті. Печія, професійно називається печія це відбувається, коли шлункова кислота повертається зі шлунка назад до стравоходу. Механізм рефлюксу - це природна здатність організму спростовувати перетравлений вміст шлунку навіть за допомогою травних кислот. У немовлят це явище є "нормальним", якщо, звичайно, не перевищує певного ступеня. У дорослих регулярне повернення кислот є надзвичайно неприємним, а також може свідчити про серйозні проблеми зі здоров’ям, або проблема може спричинити їх.
Шлунок - це орган у формі мішка у верхній частині травного тракту між стравоходом і тонкою кишкою. Він служить органом накопичення для прийому їжі. Шлунковий сік починає процес травлення. Він має важливе місце у своєму складі Хлористого-воднева кислота, чий РН коливається від 1 до 3, і завдяки своїй помітно кислому характеру може зменшити споживання мікроорганізмів, які ми їмо. Фермент пепсин забезпечує гідроліз білків. Муцин є слизовою речовиною, яка покриває внутрішню слизову оболонку шлунка і тим самим запобігає її засвоєнню власними ферментами. Шлункова кислота також містить спеціальний інгредієнт, який називається внутрішній фактр (внутрішній фактор), який сприяє засвоєнню вітаміну В12, важливого для нормального дозрівання еритроцитів. Для того, щоб кислий вміст шлунку не потрапляв назад у стравохід, де слизова більше не захищена від дії кислоти, стравохід біля входу в шлунок обладнаний тварина, що дозволяє їжі проникати в шлунок і перешкоджає її поверненню. Якщо функція цієї тварини порушена, шлунковий сік повертається, подразнення слизової оболонки стравоходу і типовий симптом печії.
Причини печіння незабаром можна розділити на дві групи:
1. фізіологічні причини: вагітність, ожиріння, неправильний спосіб життя, вживання смаженої, гострої їжі, надмірне вживання алкоголю, кофеїну, газованих напоїв, куріння, надмірне різке споживання їжі, стрес та інші.
2. патологічні причини: пов’язані із захворюваннями травної системи, такими як Інфекція хелікобактер пілорі, запалення шлунку або кишечника, порушення або аномалії стравохідного сфінктера, післяопераційні ускладнення, гіперкальціємія (надмірний рівень кальцію в крові) тощо.
Печія і вагітність.
Під час вагітності, особливо 3 триместру, печія є відносно поширеною проблемою. Причина в обох підвищення рівня гормону прогестерону, викликаючи розслаблення м’язів, а також спеціальний круговий м’яз - тварина - біля входу в шлунок, з одного боку тиск зростаючого плода на травний тракт матері. Оскільки під час вагітності бажано приймати ліки дуже обережно, необхідно зосередитись на здоровому харчуванні, відпочинку та сні в трохи піднесеному положенні, розслабленні.
Як ми можемо запобігти настирливій печії?
1. Під час їжі сідайте вертикально, бажано за стіл, штовхаючись вперед.
2. Розділіть щоденне споживання їжі на менші порції, їжте частіше.
3. Їжте повільно, у спокої, не дозволяйте заважати мобільному телефону під час їжі, не читайте, кожен укус слід добре з’їсти.
4. Відстежуйте свою вагу.
5. Не носіть тісний одяг або дуже вузький ремінь.
6. Не їжте, коли ви поспішаєте, виконуєте обов’язки, перебуваєте в стресі та пересуваєтесь.
7. Уникайте жирної, смаженої, гострої та кислої їжі.
8. Обмежте кофеїн, алкоголь, газовані та газовані напої.
9. Якщо печіння незабаром турбує вас вночі, спробуйте спати на більш високій подушці. Спробуйте обмежити прийом їжі пізно ввечері або навіть безпосередньо перед сном.
10. Навчіться керувати стресом і нервозністю.
11. Для гострого лікування неприємних симптомів печіння найближчим часом з’являються препарати - антациди, які нейтралізують шлункову кислоту і одночасно захищають слизову оболонку шлунка та стравоходу. Якщо труднощі повторюються, незважаючи на корекцію способу життя, бажано звернутися до лікаря.
Продукти, які надійно знімають печію:
а) імбир і часник - мають антибактеріальну та протизапальну дію, допомагають полегшити біль, пов’язаний з печією,
б) куркума - прискорює процес травлення, сприяє регенерації слизової оболонки стравоходу, полегшує симптоми печії,
в) жуйка - її жування збільшує вироблення слини, яка лужна і нейтралізує шлункову кислоту,
г) мед - створює захисний покрив на підкладці стравоходу,
д) алое вера - нейтралізує вміст кислоти в шлунку, зменшує вироблення кислоти, прискорює загоєння, зменшує біль і зменшує запалення,
f) мигдаль - вони прискорюють травлення, а вміщений в них жир нейтралізує шлункову кислоту,
g) свіжі фрукти Зокрема банани, абрикоси, ківі овочі, свіжий сокир - є багатим джерелом клітковини, завдяки чому їжа залишається в шлунку коротше часу,
h) цільнозернова їжа, вівсянка - вони також мають високий вміст клітковини і прискорюють процес травлення,
i) кориця - полегшує симптоми печії,
j) чай з ромашки та ріпаку - мають протизапальну та заспокійливу дію та інші.
Метою дії щодо такої проблеми, як печія, є підтримка природного шлунку баланс. Здорове травлення - це процес, якому потрібно постійно сприяти правильним способом життя та психогігієною. Не можна недооцінювати його значення, оскільки багато захворювань органів травлення є психосоматичними.