Високий кров'яний тиск є причиною №2 ниркової недостатності. Це становить близько чверті всіх випадків. Високий кров'яний тиск може бути як причиною, так і симптомом захворювання нирок. Коли високий кров'яний тиск пошкоджує ваші нирки, вони не працюють належним чином - і одна з їх завдань полягає в тому, щоб допомогти вашому організму регулювати ваш артеріальний тиск.

кров

Що таке високий кров'яний тиск?

Ваше серце прокачує кров по тілу за допомогою трубок, які називаються артеріями та венами. Коли кров рухається по артеріях і венах, вона чинить тиск у трубах. Це називається артеріальним тиском. Перевірка артеріального тиску повідомляє лікареві, наскільки важко працює ваше серце, щоб перекачати кров.

Дуже високий кров'яний тиск (гіпертонія) означає, що ваше серце працює надто сильно, щоб перекачувати кров. Це може завдати шкоди вашому організму, включаючи нирки. Високий кров'яний тиск може спричинити захворювання нирок та їх недостатність. Захворювання нирок також може спричинити високий кров'яний тиск.

Як високий кров'яний тиск викликає хворобу нирок?

Ваші нирки складаються з дрібних кровоносних судин, які називаються клубочками, які очищають вашу кров. Коли у вас високий кров'яний тиск, кров протікає через ці судини з великою силою. Це може пошкодити ці судини та спричинити захворювання нирок.

Ви не зможете відчути, чи підвищений артеріальний тиск пошкодив ваші нирки. Єдиний спосіб дізнатись - це пройти тестування. Дізнайтеся більше про тести на захворювання нирок тут.

Як я можу запобігти захворюванню нирок, спричиненому високим кров’яним тиском?

Це може зайняти багато років, поки високий кров’яний тиск не пошкодить ваші нирки. Ви можете вжити заходів для контролю артеріального тиску та профілактики захворювань нирок. Якщо у вас вже є захворювання нирок, контроль артеріального тиску може допомогти запобігти подальшому пошкодженню нирок.
Щоб запобігти захворюванню нирок або не погіршити пошкодження нирок, вам слід:

  • Контролюйте свій артеріальний тиск
  • Їжте здорову для серця дієту
  • Контролюйте рівень цукру в крові, якщо у вас діабет
  • Не палити і не вживати тютюн
  • Скоротіть алкоголь
  • підтримувати здорову вагу
  • Виконання більшості днів тижня

Контролюйте свій артеріальний тиск

Лікар може запропонувати перевірити артеріальний тиск вдома. Найпростіший спосіб зробити це - використовувати цифровий тонометр. Ви можете отримати монітор у місцевій аптеці, лікарні, клініці або в Інтернеті. Ваш лікар може допомогти вам підібрати монітор, який підходить саме вам, і продемонструвати, як ним користуватися. У багатьох аптеках та продуктових магазинах також є монітори в магазинах, якими ви можете користуватися безкоштовно.

До вибраного вами монітора артеріального тиску додаються інструкції щодо перевірки артеріального тиску. Вам слід прочитати ці інструкції та взяти з собою прилад для вимірювання артеріального тиску на наступний прийом до лікаря. Зверніться до свого лікаря, щоб переконатися, що ви правильно використовуєте монітор.

Розуміння ваших результатів

Коли ви перевіряєте свій артеріальний тиск, ваш результат буде подано у вигляді двох цифр. Обидва числа важливі.

  • Перше число (або верхнє число) - це ваш систолічний тиск. Це тиск в артеріях і венах, коли серце б’ється, і тиск найвищий.
  • Друге число (або нижнє число) - це діастолічний тиск. Це тиск в артеріях і венах, коли серце перебуває між ударами, а тиск найнижчий.

Для більшості людей нормальний артеріальний тиск менше 120/80 (або 120 понад 80). Це означає, що ваш систолічний тиск повинен бути 120 або менше, а діастолічний - 80 або менше. Якщо будь-яке число є занадто високим, ваш артеріальний тиск високий.

Поцікавтеся у свого лікаря, яким повинен бути ваш артеріальний тиск і як часто його перевіряти (або давати йому перевіряти).

Їжте здорову для серця дієту

Те, що ви їсте та п'єте, може вплинути на ваш артеріальний тиск. Вибирайте продукти з низьким вмістом солі (натрію) та жиру, щоб допомогти підтримувати артеріальний тиск у здоровому діапазоні. Скористайтеся цими порадами, щоб розпочати:

Поговоріть з дієтологом про інші способи зменшення солі та жиру у вашому раціоні. Ваш лікар може допомогти вам знайти дієтолога у вашій місцевості. Поліси Medicare та приватного страхування можуть покрити ваш прийом до дієтолога.

Контроль діабету

Діабет та високий кров'яний тиск можуть збільшити ваші шанси захворіти на захворювання нирок. Якщо у вас діабет, працюйте зі своїм лікарем, щоб впоратися з цим.
Натисніть тут, щоб дізнатись більше про діабет та захворювання нирок.

Контролюйте рівень холестерину

Холестерин - це воскоподібна, жирна речовина у вашій крові. Високий рівень холестерину та високий кров’яний тиск підвищує ймовірність захворювань нирок, серця або інсульту. Високий рівень холестерину також може швидше погіршити захворювання нирок.

Є два типи холестерину, на який слід стежити: ЛПВЩ («хороший» холестерин) і ЛПНЩ («поганий» холестерин). Для більшості людей нормальним рівнем холестерину є:

  • Загальний холестерин: менше 200
  • ЛПВЩ ("хороший" холестерин): понад 40
  • ЛПНЩ ("поганий" холестерин): менше 100.

Ваші тригліцериди теж важливі. Тригліцериди - це тип жиру в крові. Для більшості людей рівень здорового тригліцериду менше 150.

Поговоріть зі своїм лікарем про те, яким повинен бути рівень холестерину та тригліцеридів та як ви можете ними керувати.

Не палити і не вживати тютюн

Вживання тютюну (куріння або жування) може погіршити високий кров'яний тиск та проблеми з нирками. Якщо ви вживаєте тютюн, відмова від куріння може допомогти зменшити шанс захворіти на захворювання нирок або запобігти погіршенню вашої хвороби нирок, якщо у вас вона вже є.

Скоротіть алкоголь

Вживання алкоголю у великих кількостях може зробити ваш артеріальний тиск занадто високим. Зменшення кількості вживаного алкоголю може допомогти тримати артеріальний тиск під контролем. Не більше двох напоїв на день для чоловіків і не більше одного напою на день для жінок.

підтримувати здорову вагу

Підтримання здорової ваги може допомогти вам контролювати артеріальний тиск і зменшити шанси захворіти на захворювання нирок. Поговоріть зі своїм лікарем про те, скільки ви повинні важити. Якщо у вас надмірна вага, втрата всього декількох кілограмів може сильно змінити ситуацію.

Виконання більшості днів тижня

Вправи можуть допомогти вам контролювати артеріальний тиск і холестерин. Фізичні вправи також можуть допомогти зняти стрес - ще одну поширену причину високого кров’яного тиску.

Щоб отримати максимальну користь, займайтеся не менше 30 хвилин, п’ять днів на тиждень. Якщо це здається занадто багато, почніть повільно і нарощуйте. Знайдіть цікаві заняття, які вам подобаються. Спробуйте гуляти з другом, танцювати, плавати або займатися спортом. Додавання трохи більше активності до свого розпорядку може допомогти.

Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем перед початком будь-якої програми вправ.

Як лікується високий кров'яний тиск?

Якщо зміни способу життя недостатньо для контролю артеріального тиску, лікар може порадити вам приймати ліки від артеріального тиску. Існує багато типів ліків від артеріального тиску, і, можливо, вам доведеться прийняти більше одного для контролю.

Інгібітори АПФ та БРА - це два типи препаратів від артеріального тиску, які можуть захистити нирки.

  • Інгібітор АПФ: Інгібітор ферменту, що перетворює ангіотензин
  • БРА: блокатор рецепторів ангіотензину II

Попросіть свого лікаря, чи підходить вам одне з них. Ваш лікар може також попросити вас прийняти сечогінний засіб (його також називають таблеткою для води). Це вид ліків, який допомагає вашому організму позбутися зайвої рідини. Надмірна кількість рідини в організмі може призвести до надмірного артеріального тиску.

Якщо ваш лікар наказав вам приймати будь-які ліки, приймайте їх так, як вам каже лікар. Ліки від артеріального тиску найкраще підходять щодня, навіть якщо ви почуваєтесь добре. Якщо у вас є якісь побічні ефекти від вашого ліки, поговоріть зі своїм лікарем. Можливо, ви зможете прийняти інший препарат, який не має цих побічних ефектів.

Якщо у вас є проблеми з запам’ятовуванням прийому ліків, спробуйте:

  • Встановіть будильник, щоб нагадувати собі.
  • Використовуйте коробку з таблетками, щоб підтримувати свої ліки організованими.
  • Приймайте ліки щодня в один і той же час як частину звичайного розпорядку дня, наприклад, коли чистите зуби або їсте.