Показано, що високий кров’яний тиск можна вилікувати за допомогою регулярних та цілеспрямованих дихальних вправ. За 15 хвилин вправ на день артеріальний тиск різко впаде! Тут ви можете прочитати, що вам потрібно додати. Допоможіть своїм друзям із високим кров'яним тиском і перешліть їм статтю!

З сьогоднішньої медичної точки зору, артеріальна гіпертензія вище 140 мм рт. Ст. Систолічної та 90 мм рт.ст. діастолічної. Однак не чекайте цього, адже 120-139 - це вже гіпергіпертензія, тобто коридор високого кров'яного тиску! Здорове значення - 90-119!

Давно відомо, що високий кров'яний тиск можна вилікувати за допомогою дихальних вправ та свідомого харчування. У мене також є гість, якому вже вдалося зменшити систолічне значення на 20-30 мм рт. Ст. Однак кілька років тому це було офіційно доведено.

Наукове дослідження відбулося у зв'язку з розробкою антигіпертензивного пристрою на основі зворотного зв'язку "Resperate". Сенс маленької машини полягає в тому, щоб відчути ваше дихання і прискорити його темп. Потім ви починаєте досить повільно гальмувати, подовжуючи дихання.

кров

Для того, щоб машина була випущена на ринок, потрібно було також продемонструвати, що уповільнене глибоке дихання знижує високий кров'яний тиск. Експерименти були успішними, і у зв'язку з дослідженням було зроблено наступне:

Високий кров'яний тиск можна знизити за допомогою дихальних вправ, якщо:

  • ти регулярно робиш дихальні вправи,
  • тримати не менше 15 хвилин на день,
  • кількість вдихів за хвилину має бути не менше 10 або менше, тобто один вдих повинен тривати не менше 6 секунд (3 секунди вдиху, 3 секунди видиху)

Тобто все, що вам потрібно зробити - це дихати глибоко, повільно, у розслабленому стані, і ваш високий кров’яний тиск за короткий час впаде! Людям з високим кров'яним тиском не доведеться хвилюватися, оскільки це не призведе до того, що ви здорові.

Давайте подивимось, як ви це робите!

Постава

Якщо ви зазвичай не робите дихальні вправи, краще робити це зручно лежачи на спині. Якщо ваша голова згинається назад, лежачи, підкладіть під голову складену ковдру. Ви також можете закрити очі, і якщо у вас болить талія, при необхідності можна підкласти циліндр під згинання коліна. Ви все це добре можете побачити на малюнку нижче. У цій позі ви можете повністю розслабитися, що є обов’язковою умовою дихальних вправ.

Якщо ви вже просунулися, виконуйте дихальні вправи сидячи (на стільці або на підлозі) або стоячи. Ваш хребет повинен бути вертикальним і залишатися розслабленим, розслабленим. Пора досягти цього стану.

Терміни

Робити дихальні вправи найкраще вранці натщесерце. Однак, оскільки це глибоке дихання є простою вправою, ви можете робити це практично будь-коли.

Одяг

Тримайте одяг зручним і вільним.

Розслабтесь!

Я не можу підкреслити, щоб розслабитися. Неможливо вправляти дихання з м’язів. Пройдіться своїм тілом і розслабте всі м’язи. Сидіти - це більший виклик, тому це для досвідчених.

Поступово поглиблюйте дихання!

Спочатку спостерігайте за своїм диханням. Познайомтесь з ним, дізнайтеся про нього все. Потім він починає його поглиблювати. Поступово поглиблюйте дихання, поки ви все ще не розслаблені і розслаблені. Я навмисно не пишу час, оскільки він не повинен відповідати годиннику. Як тільки ви досягнете 3-3 секунди вдиху/видиху, ви вже знаходитесь у цільовій лінії, щоб знизити високий кров'яний тиск.

Регулярно займайтеся не менше 15 хвилин на день за раз!

Харчування

Сіль викликає високий кров'яний тиск, будь то морепродукти, гімалайські, аптечні тощо. Якщо у вас високий кров’яний тиск, уникайте засолювання. Мій дідусь споживав стільки солі, що його нирки вже не могли виводити, і він влітку пітнів через шкіру. Сіль - чудовий засіб для догляду за шкірою для води для ванн. Навіть не солячи, західник сьогодні з’їдає з їжею стільки солі, скільки можуть вивести його нирки. Доктор Білер детально пояснює, як сіль руйнує нирки, викликаючи високий кров'яний тиск. Органічна мінеральна сіль не дорівнює кам’яній солі, вона потрібна.

Що знижує кров'яний тиск, у свою чергу, це часник і дика цибуля, що ростуть навесні в лісі. Тому люди з низьким кров'яним тиском не повинні споживати його перед початком занять, оскільки вони можуть заснути від нього.

Духовні, духовні причини

Вони також можуть існувати на додаток до факторів способу життя. Хороший кінезіолог, психолог, самопізнання може дуже допомогти. Справжнє зцілення дає фізично-психічно-духовна праця!

Детальніше про лікування високого кров’яного тиску природними методами ви можете прочитати в книзі Тібора Вараді: Профілактика та щадне лікування народних хвороб 2.

Я проводжу курс дихальних вправ щовесни. Зареєструйтесь тут, щоб вчасно отримувати повідомлення!

Ui.: Допоможіть своїм друзям і перешліть їм!