Tweet Share Share Ягоди зазвичай невеликого розміру, але вони мають більший позитивний вплив на наше здоров’я.

рівень

Недавні дослідження показують, що ягоди, наприклад, можуть захистити жінок від серцевих нападів. Все, що жінки повинні зробити, - це їсти щонайменше три порції чорниці та полуниці на тиждень.

Як ягоди можуть зменшити ризик серцевого нападу? Більшість захворювань, включаючи захворювання, пов’язані зі старінням, такі як серцево-судинні, викликані тихим запаленням, яке важко працює в організмі.

  • Дами піддаються незліченним ризикам.
  • Ваш холестерин високий? | Крка Угорщина
  • Здоров’я та безпека на виробництві - Národný inšpektorát práce

Запалення генерує вільні радикали, які окислюють і пошкоджують клітинні мембрани та підвищують рівень холестерину в крові. Ну, чорниця та полуниця містять велику кількість природних флавоноїдів.

Параметри рахунку

Ці сполуки містяться в чаї, шоколаді, винограді, вині, а також в інших фруктах та овочах. Поліфеноли зменшують запалення і стимулюють власну антиоксидантну мережу в організмі.

Це стосується первинних поліфенолів типу флавоноїдів у ягодах, які називаються антоціанами, які надають ягодам синього та червоного кольорів. Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Ефективна дієта: що їсть жінка, а що чоловік?

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію. Я приймаю політику конфіденційності.

  • Мета втрати ваги 50 фунтів
  • Ягоди як захисники жіночого здоров'я Без ліків

Таким чином, жінки, які регулярно вживають ягоди, можуть значно зменшити шанси на розвиток серцевого нападу. І це твердження вважалося вірним навіть після того, як вчені розглянули інші фактори ризику у дослідженні, такі як вік, високий кров'яний тиск, сімейний анамнез серцевих захворювань, вага тіла, вживання алкоголю та кави, фізичні вправи та куріння.

Керівники досліджень вважають, що антоціани можуть захистити жінок від серцевих нападів, оскільки вони сприяють розширенню артерій, зменшують ризик утворення нальоту на стінках артерій та мають інші переваги для здоров’я серцево-судинної системи. З тих пір виявлено, що ягоди знижують ризик розвитку діабету на 30 відсотків як для чоловіків, так і для жінок.

Це пов’язано з тим, що поліфеноли зменшують запалення і стимулюють власну антиоксидантну мережу в організмі. Це включає ферменти, кофермент Q, спалювач жиру в Гані, вітаміни С та Е.

Їжа, багата на поліфеноли: ягоди, як зменшити жіноче здоров’я, чай, кава, оливкова олія першого віджиму, боби та цільні зерна.