Спорожнення фільтра
Журнал
Холестерин - це жирова речовина, необхідна організму для виконання життєво важливих функцій: він забезпечує енергією, служить живильним речовиною для функціонування певних клітин і є компонентом жовчних кислот, гормонів, вітамінів.
Однак якщо рівень холестерину в нашій крові зберігається, це може призвести до атеросклерозу та серйозних серцево-судинних проблем.
Причини високого рівня холестерину включають генетичну схильність, певні метаболічні захворювання, неправильне харчування, куріння, стрес, відсутність фізичної активності, надмірна вага, менопауза або інші гормональні порушення або прийом певних ліків.
Є кілька речей, про які слід пам’ятати, щоб покращити або підтримати рівень холестерину в правильному порядку:
Нам потрібно зменшити споживання їжі тваринного походження, варто вибирати рослинну їжу з більшим вмістом клітковини, вигідно їсти птицю, рибу, олійні культури.
Замість білого борошна вибирайте непросіяне борошно, уникайте субпродуктів, шкіри птиці та свинини, бекону, масла, вершків та яєчного жовтка.
Якщо рівень холестерину не падає, незважаючи на дієту, ліки можуть допомогти.
- Зниження високого рівня холестерину, природно - журнал ProVitamin
- Тому високий рівень холестерину небезпечний! Керівництво з охорони здоров’я
- Дієта з високим вмістом холестерину або дієтичні добавки Аптечний журнал Інтернет
- Що їсти для високого холестерину проти здоров’я Феміна
- Високий рівень холестерину