Схуднути

виступив

Інфлюенсер рекомендує найефективніші добавки для втрати надлишкового жиру в поєднанні з фізичними вправами та повноцінним харчуванням.

Втратити вагу Зазвичай для більшості людей це справді складне завдання, і воно завжди вимагає зусиль і великої наполегливості. Тому для досягнення кращих результатів це може дуже допомогти прийміть якісну добавку, в поєднанні зі здоровим харчуванням та регулярними фізичними вправами.

Патрі Йордан, з Віртуальний тренажерний зал, рекомендує найбільш ефективні добавки для худнути найшвидшим способом і втратити зайвий жир з найменшими зусиллями.

Однак завжди потрібно мати на увазі, що самі по собі добавки не матимуть жодного ефекту, якщо їх не доповнювати регулярними фізичними вправами та правильним харчуванням.

Добавки до попереднього тренування

Ці добавки можуть бути дуже корисними у тому, що стосується покращити показники спортивної практики. Крім того, вони зазвичай містять кофеїн, який допомагає спалювати більше жиру під час фізичних вправ.

ThermoPure, наприклад, він призначений для схуднення та підвищення концентрації уваги, мотивації та енергії, так необхідних під час занять спортом.

Патрі Йордан не рекомендує приймати його після 6, оскільки він містить кофеїн, це може ускладнити сон. Крім того, зручно починати поступово, приймаючи лише одну капсулу і збільшуючи дозу, залежно від чутливості до ефектів, які ми спостерігаємо.

Жирові в’яжучі речовини ідеально приймати в особливі випадки вчасно, коли ми знаємо, що збираємося приймати більше калорій під час їжі, ніж зазвичай, наприклад, сімейну трапезу, ділову вечерю або з друзями тощо.

MyProtein Pre тренування добавки

Білки

Ще однією добавкою, яку ми можемо приймати для схуднення, є білок. Білок дуже корисний для схуднення з кількох причин. Перш за все тому, що він дуже ситний, а також тому, що цей макроелемент не зберігається у вигляді жиру в організмі.

Краще приймати від 1,8 до 2 грамів на кілограм. Бажано вибрати для прийому білки з природних джерел, таких як горіхи або бобові, хоча якщо ми не досягнемо рекомендованої добової кількості, ви можете взяти добавку, таку як Вплив сироваткової ізоляції або суміш для схуднення Активні жінки.

Білкова добавка MyProtein

L-карнітин

Ця преміальна амінокислота також дуже ефективна для спалювати калорії, і особливо рекомендується, якщо ви дотримуєтесь вегетаріанської або веганської дієти. L-карнітин міститься в м’ясі та молочних продуктах природним чином, тому, якщо ці продукти вживаються регулярно, не потрібно приймати добавки.

Щоб взяти його, бажано робити це за 30-40 хвилин до тренування.

L-карнітин - дуже ефективна амінокислота для спалювання жиру

BCAA

Ще однією добавкою, яку Патрі рекомендує для схуднення, є BCAA. BCAA складаються з трьох незамінних амінокислот з м’язового білка, які організм не виробляє природним шляхом, тому їх потрібно отримувати за допомогою дієти або добавок.

Метою цієї добавки є відновлення м’язів після тренування та формування м’язової тканини. Як каже Патрі Джордан Віртуальний тренажерний зал, Він призначається людям, які дотримуються гіпокалорійної дієти, під час тренувань та людям, які хочуть схуднути і хочуть уникнути втрати м’язової маси.

BCAA складаються з трьох незамінних амінокислот з м’язового білка

За допомогою коду знижки MyProtein ви можете отримати найексклюзивніші пропозиції щодо всіх доступних добавок для схуднення.

Омега 3

Важливо вживати цю незамінну жирну кислоту, оскільки вона має велику кількість переваг, сприяє нормальній роботі серця і нервової системи, знижує рівень холестерину, а також сприяє виведенню жиру.

Не всі люди вживають рекомендовану кількість Омега 3 у нашому раціоні, тому цікаво зупинити вибір на добавці, або для схуднення, або для набору м’язової маси.

Омега3 сприяє нормальній роботі серця і нервової системи, знижує рівень холестерину, а також сприяє виведенню жиру