Вам подобається типовий астурійський рецепт торта кабрачо? Якщо так, то, безумовно, у якийсь момент ви приготували цю страву або одну з її різновидів з іншими рибами, такими як тунець. Ну, сьогодні я пропоную вам рецепт торта з тунцем, але в легкій версії та в мікрохвильовці!
Щоб згодом вони сказали, що їсти багате, здорове і легке харчування - це складно ... Ось справді простий і простий рецепт мікрохвильовки, який ви приготуєте менш ніж за 10 хвилин, і який може стати чудовим ресурсом обіди, вечері, організуйте вечірку з друзями або навіть для найменших в будинку, щоб поїсти риби більш веселим та насиченим способом.
Інгредієнти для легкого тунцевого торта:
Оригінальний рецепт рибного торта включає вершки, однак, щоб уникнути зайвого жиру в цьому рецепті, ми його ігнорували. Отриманий пиріг буде дещо менш кремовим, ніж типовий, але також набагато більш пристосований, щоб зберегти лінію. Однак, якщо ви хочете, ви можете додати бризку молока або випареного молока.
- 2 яйця
- 2 банки тунця
- 40гр. смажений помідор
- Чорний мелений перець
Махонеса світла, перець, оливки або спаржа - це інші інгредієнти, які ви можете додати для прикраси та супроводу страви. До цієї страви також зазвичай додається близько грінки поширювати так, ніби це паштет.
Приготування торта з тунцем:
- Покладіть яйця в миску і збийте їх.
- Додайте добре просочені банки тунця (без олії та консервної рідини).
- Додайте смажений помідор, чорний мелений перець і дрібку солі.
- Все добре перемішайте, при необхідності використовуйте для цього міксер.
- Помістіть все в форму для мікрохвильовки або керамічну миску з невеликою кількістю масла, щоб воно добре знялося, і поставте в мікрохвильовку при максимальній температурі приблизно на 5 хвилин.
- Через 5 хв. вийміть миску (будьте обережні, що вона згорить) і вставте ніж, щоб перевірити, готова вона чи ні. Якщо ви бачите, що він ще не компактний, як торт, вставте його ще на кілька хвилин. Звичайно, пам’ятайте, що якщо ви витратите його, це буде виглядати як «мазакот», оскільки ми не додавали вершки для економії калорій.
- Нарешті, розлийте і зберігайте в холодильнику (пам’ятайте, що його слід їсти холодним). Ви можете подати його у супроводі підсмажених булочок, перцю, легкого майонезу, спаржі або оливок.
Як ти гадаєш? Простіший рецепт неможливий, чи не так? У нашому блозі Solorecetas ви можете знайти багато інших легкі рецепти, щоб показати своє тіло цього літа. Я пропоную, наприклад: ці 5 рецептів смузі для детоксикації, ключ до приготування легкої піци та рецепт світло-апельсинового флангу.
І звичайно, не пропустіть рецепт салат з тунця з кускусом і каррі що я вас також нещодавно вчу і що, сподіваюся, ви любите!