Вітамін B: члени групи регулюють білково - жировий - вуглеводний обмін. Вони забезпечують нормальну роботу нервової системи. Вони розчиняються у воді.
Вітамін С: це наш найпоширеніший вітамін, найважливіший наріжний камінь для збереження нашого здоров’я. Його ефект дуже широкий. Це робить наш організм стійким до хвороб та інфекцій, але також має знеболюючий ефект. Це ефективний протиотрута при застуді та грипі. Чудовий антиоксидант. Показано, що високий рівень вітаміну С є хорошою зброєю проти раку, але він також відіграє важливу роль у профілактиці серцевих захворювань, діабету та високого кров’яного тиску. Розчинний у воді.
Вітамін D: гормоноподібна природна речовина. Він регулює всмоктування кальцію та фосфору, але також відіграє важливу роль у прискоренні процесу формування кісток. Це особливо рекомендується взимку, оскільки тоді можна менше насолоджуватися сонцем. Розчинний у жирі.
Вітамін Е: він запобігає утворенню тромбів, але також допомагає підтримувати серцево-судинне здоров’я. Це уповільнює процес старіння. Розчинний у жирі.