калорій

Лорен Доуз

Письменник та експерт/Опубліковано:

Обмін сторінками

Іноді у вас немає часу на повний набір тренувань? У цьому немає нічого поганого!

Є ряд інших речей, якими ви можете залишатись активними під час або після виконання вже запланованих заходів. Кожна дрібниця має значення, чи не так?

Ось 10 простих способів спалити 100 калорій менш ніж за 30 хвилин.

1. Пилососування

Здійснюється приказка: вдари двох казків двома птахами. Твоє серце забилося від прибирання?

Якщо ви не належите до тих виняткових людей, які дивом ніколи раніше не виконували роботу по дому, ви, мабуть, уже усвідомлюєте той факт, що пилососування може відповідати тренуванню. Особливо, якщо вам також потрібно перенести меблі.

2. Скошування газону

Якщо вам пощастить і у вас є самохідна газонокосарка, це не стосується вас. Ми думаємо про стару добру розсувну газонокосарку

Прибирання на подвір’ї - це чудовий спосіб спалити калорії, не турбуючись про це багато. І ви навіть можете бути на відкритому повітрі!

3. Прогулянка

Це досить зрозуміло, чи не так? Але подумайте, скільки разів ви сиділи в машині за кілька кутів?

Наступного разу, коли ви підете до магазину за молоком або за тим, що вам просто потрібно спекти ввечері, замість цього йдіть пішки! Залиште ключ на місці зараз!

Для подорожі вам також потрібен пункт призначення (пункту призначення). Можливо, навіть ви покатаєтесь по житловому району, щоб допомогти перетравити вечерю.

4. Купуйте одяг

Не потрібно в цьому переконуватись, це правда?

Якщо ви задумаєтесь, це не так дивно. Звичайно, ми спалюємо калорії під час покупок! Шукаю між вішалками, приміряю одяг…. це все енергія.

Не кажучи вже про те, що навіть дискусія з самим собою активізується: придбайте чи не придбайте інше спортивне взуття?

5. Мийка автомобілів

Миття машини вдома губкою та миючим засобом не тільки заощадить ваші гроші, але навіть спалить калорії.!

Забудьте йогу! Справжній тест на гнучкість полягає в тому, щоб спробувати також пилососити зазори між автокріслами!

6. Садівництво

Блукаючи, поливаючи і витираючи піт з чола. Так, це все дуже втомлює. Якщо у вас є сад, ви можете знайти дивні роботи, і вони вимагають трохи фізичної сили. Якщо нахилитися і відсунути квіткові коробки, ви зможете спалити 100 калорій за секунди.

Ваш сад просто потребує ретельного догляду? Вирвіть ці неслухняні бур’яни або вирубуйте живопліт, ви також спалюєте калорії цим заняттям.

7. Переставити меблі

Хочете встати з крісла? Найкращий спосіб - просунути його далі. Переміщення меблів - це одне із занять, під час якого обтяження та присідання справді справді корисні. А крім того, навіть ваша вітальня стане красивішою!

Читайте далі про фен-шуй та покращуйте свою квартиру! Тим часом калорії згорять!

8. Гра з собакою

Собаки із задоволенням переслідують або повертають м’яч назад. Ви можете взяти в цьому участь. Якщо ви берете його на звичайні прогулянки, зв’язок між вами не тільки зміцниться, але й рухатиметься, не помічаючи цього.

У вас немає собаки? Схопіть одного з партнером по дому!

9. Танець

Танцюйте, як на відео! В Інтернеті є безліч навчальних відео, де ви можете навчитися навіть найкрутішим рухам, і все зводиться до тренування. Перейдіть на Youtube!

Якщо ці відео не з’являються, ви можете танцювати або на ліжку, або де-небудь у квартирі! Сенс у тому, щоб насолоджуватися цим, оскільки чим більше калорій ви спалите!

Крім того, якщо ви зробите відео, ви можете навіть показати його своїм друзям.

10. Грайте з дітьми

Пригадайте, скільки ви бігали на дитячому майданчику в дитинстві? Оновіть ці ігри зі своїми дітьми! Лов, війна чи фрізбі в парку. Бігайте і насолоджуйтесь спільним проведенням часу. Немає кращого способу переїзду!

Крім того, це чудовий спосіб збирати спогади разом. Тож це навіть не напружено, це веселіше.

Висновок

Щоб спалювати калорії, не обов’язково відвідувати тренажерний зал. Не кайтеся за те, що не зробили важких тренувань, оскільки у вас є цілий ряд інших варіантів, як самому рухатися.