Вони знали важливість вітаміну D для росту і сили м’язів ще з давніх часів. Тренери олімпійських спортсменів того часу змушували їх їсти велику кількість морської риби, яловичої печінки та яєчних жовтків, щоб досягти найкращих результатів. Лікарі та філософи, у свою чергу, «прописували» т. Зв геліотерапія, сонячна терапія, яка, як її тоді називали, «лікувала слабкі та слабкі м’язи», щоб допомогти м’язам рости.

Сьогодні ми знаємо, що дієта, яку тодішні тренери рекомендували спортсменам, багата на вітамін D. Проте в цілому людина вживає лише 10% вітаміну D. Завдяки дієті ми отримуємо решту від сонця, оскільки організм використовує його для створити його в шкірі. Вітамін D насправді є гормоном, який впливає на понад 2000 генів і читається практично будь-якою системою в організмі. У кожній м’язовій клітині є рецептори, і при достатній кількості в організмі він може „зчитувати” її після зв’язування і таким чином запускати окремі процеси. Дослідження пропонують десятиліттями і одночасно підтверджують важливість достатнього рівня вітаміну D для сили м’язів, зростання маси, скоротливості та регенерації. Тому у всіх професійних спортсменів з розвинених країн рівень протектора регулярно вимірюється, контролюється та доповнюється. Тому багато сучасних ортопедичних та травматологічних клінік сприймають значення вітаміну D як належне не лише під час підготовки до фізичних вправ, але й під час лікування.

вітамін

Сила і регенерація м’язів

У великій групі здорових людей у ​​віці від 20 до 30 років було проведено дослідження з метою контролю впливу вітаміну D на м’язову силу. Випробовувані отримували дози від 4000 до 8500 МО на день протягом декількох місяців, що призводило до чіткого поліпшення м'язової сили в м'язах нижніх і верхніх кінцівок. Подібні результати підтверджуються не тільки дослідженнями, але й загальноприйнятою практикою протягом десятиліть. Десятки досліджень підтверджують вплив достатнього рівня вітаміну D на регенерацію. Спостережувані параметри в цих дослідженнях підтвердили припущення, обумовлені впливом вітаміну D на клітини м’язів безпосередньо та опосередковано. На жаль, спортсмени-любителі або постійні відвідувачі нашого фітнес-центру все ще віддають перевагу недоведеним чудесам з Інтернету.

Якісне та збалансоване харчування - це основна передумова здорового життя та оптимальних фізичних показників. На жаль, ми не збільшуємо дефіцит вітаміну D. Тому ідеально вдаватися до правильних та якісних продуктів із вмістом ковдри. Ідеально використовувати препарат в аптеці, що також доведено в медичній практиці. А якщо дитина, то розчиняється в потрібному жирі, що забезпечує його ідеальне засвоєння.