Вітамін Е Його також називають еліксиром життя або молодості, головним чином за його антивікові ефекти. Природна форма цього вітаміну містить до 8 різних сполук, які розчиняються в жирах і можуть зберігатися в невеликій кількості в м’язах, жировій тканині та печінці.
До 70-90% цього вітаміну всмоктується в тонкому кишечнику. Тому особливо люди, які страждають на целіакію, запалення кишечника або шлунка, мають проблеми з його нестачею.
Захищає клітини від старіння
Вітамін Е є одним з найважливіших антиоксидантів в організмі. Він захищає клітини від вільних радикалів, окисного стресу, уповільнює їх старіння, зменшує пошкодження ДНК та її хормосом. Оскільки він захищає клітини організму від старіння, перші ознаки його дефіциту можна помітити на вашій шкірі.
Завдяки протизапальній та антиоксидантній дії, які допомагають регенерації та відновленню клітин і тим самим забезпечують молодий вигляд шкіри, він дуже часто використовується у косметичній промисловості і може бути знайдений як сировина у багатьох косметичних засобах. Одночасно він розгладжує зморшки, оздоровлює шкіру та запобігає появі рубців. Це також має позитивні ефекти при лікуванні шкірних захворювань, таких як псоріаз, вугрі та екзема.
Застосовується для регенерації шкіри та м’язової маси, відповідає за нормальний ріст і розвиток м’язів, функцію кровообігу, нервової та травної систем. Він також суттєво впливає на захисні сили організму і використовується як природний засіб проти надмірного згортання крові.
Вітамін Е В основному використовується як допоміжний засіб при лікуванні захворювань, що виникають в результаті окисного стресу. Вільні радикали можуть сприяти багатьом захворюванням серця, судин та раку.
Вживання цього вітаміну також рекомендується діабетикам, оскільки він посилює дію інсуліну. Це також допомагає боротися з хворобою Альцгеймера та полегшує втрату зору, пов’язану зі старінням.
Спортсмени повинні заповнити його у формі харчова добавка , оскільки це не тільки покращує фізичну витривалість, але і зменшує пошкодження м’язів після важких фізичних вправ. Окрім фізичної працездатності, це також підвищує сексуальну працездатність.
Увага: Якщо ви приймаєте ліки, що зменшують згортання крові, уникайте прийому добавки вітаміну Е. Також зупиніть своє тіло принаймні за 2 тижні до запланованої операції, оскільки це зменшує згортання крові, що може збільшити ризик кровотечі.
Дефіцит вітаміну Е
Відсутність вітамін Е в організмі може призвести до розладів м’язової функції (м’язова слабкість), нервової або серцево-судинної системи, мозку, порушення імунітету, підвищеного перекисного окислення жирів у печінці, зниження захисних сил організму, анемії або анемії.
Ви нервуєтесь, дратівливі чи хворі більше, ніж зазвичай? Це також може бути одним із симптомів дефіциту вітаміну Е.
Надмірне вживання вітаміну Е
Ви повинні бути обережними, приймаючи добавки з вітаміном Е, і не перестарайтеся з рекомендованими добовими дозами. Тіло зберігає ехо в м’язах, тканинах і печінці, де його запаси можуть тривати до 5 років.
При тривалому передозуванні підвищується ризик геморагічного інсульту.
Одним із симптомів надмірного вживання вітаміну Е є нудота, нудота, проблеми з кишечником, діарея, головний біль, двоїння в очах, нездужання, втома або м’язова слабкість.