Ми точно перевіримо, чи вітамін Е товстіє чи худне. Вітамін Е та необхідна поживна речовина, яка забезпечує підтримку різних процесів та функцій. Це також антиоксидант, який захищає клітини вашого організму від вільних радикалів. Є випадки, коли вітамін Е розріджується, є життєво необхідною поживною речовиною для створення та функціонування здорових м’язів. Рекомендований щоденний прийом вітаміну Е та 15 мг для дорослих. Як жиророзчинний вітамін, ваше тіло зберігає надлишки вітаміну Е.

Як вітамін Е Емагрін

Було б непогано, якби втрата ваги була такою ж простою, як прийом таблеток з вітаміном Е. Однак взаємозв’язок між вітаміном Е та втратою ваги може бути завищеною. Вітамін Е виконує багато важливих функцій в організмі людини, але важко відчувати дефіцит цього вітаміну в достатній кількості, щоб запобігти втраті ваги. Немає доведеного зв’язку між вищим споживанням вітаміну Е та втратою ваги, і насправді прийом занадто великої кількості вітаміну Е може завдати шкоди вашим судинам і серцю.

Вітамін Е може бути важливим вітаміном для того, щоб змусити ваше тіло працювати якнайкраще для збільшення м’язової маси та втрати жиру, але нерозумно очікувати, що для схуднення потрібно лише більше вітаміну Е.

Відгодівля вітаміну Е?

Немає доказів того, що вітамін Е відгодовує. Більше того, болюс вітаміну Е не містить значної кількості калорій для накопичення жиру.

антиоксидантна здатність

Можливо, покращуючи фізичну підготовленість, вітамін Е може допомогти лікувати анемію та епілепсію у дітей. Це також може допомогти у лікуванні артриту та хвороби Альцгеймера. При прийомі з вітаміном С вітамін Е допомагає лікувати сонячні опіки, покращує здоров’я очей, зменшує ймовірність ускладнень діабету і навіть може допомогти зменшити менструальні спазми.

відгодівлі

Медичний центр Університету штату Меріленд також говорить, що вітамін Е може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань та шанси деяких видів раку, особливо раку простати.

Джерела та дефіцит вітаміну Е

Вітамін Е можна знайти в різних продуктах харчування, включаючи темно-зелені овочі, горіхи та авокадо. До тваринних джерел вітаміну Е належать яйця та печінка. Низький рівень вітаміну Е може призвести до різних рівнів ускладнень, включаючи артрит, депресію та прееклампсію у жінок. Симптомами дефіциту вітаміну Е є м’язова слабкість, втрата м’язів, проблеми із зором або затуманення очей. Тривалий дефіцит рівня вітаміну Е може призвести до ускладнень нирок та печінки.

Токсичність вітаміну Е

Вітамін Е або велике споживання вітаміну Е через дієтичні добавки можуть призвести до ускладнень, особливо якщо застосовується антикоагулянтне посередництво. Високі дози вітаміну Е можуть також посилити інфекції дихальних шляхів, а також можуть впливати на прийом препаратів, що застосовуються для хіміотерапії та променевого лікування, а також препаратів від депресії, антипсихотиків та діабету. Якщо ви розглядаєте можливість прийому добавок вітаміну Е для схуднення або інших корисних для здоров’я, заздалегідь проконсультуйтеся з лікарем і уникайте можливих ускладнень із наявними захворюваннями або ліками.