Таблетки селену зменшують запальні процеси, допомагають зв’язувати вільні радикали, захищають шкіру від ультрафіолетового випромінювання. Дізнайтеся про його корисний ефект!

bios

Селен є одним з мікроелементів, тому він пов’язаний з магнієм, міддю, йодом, залізом, цинком. Мікроелементи - це мікроелементи, які вкрай необхідні нашому організму, хоча і лише в невеликій кількості.

Однак ця невелика кількість необхідна, за їх відсутності в першу чергу можуть виникнути такі проблеми, як випадання волосся, шкірні висипання, анемія, проблеми зі щитовидною залозою. Крім того, мікроелементи беруть участь або є каталізаторами багатьох наших біохімічних процесів і необхідні для функції ферментів. Особливо це стосується селену.

Селен зменшує запальні процеси, допомагає ферментам, що виводять вільні радикали, і захищає шкіру від ультрафіолетового випромінювання. У ньому багато природних джерел, одним з найвідоміших є різні злаки.

Про селен загалом

Близько доби 55-100 мкг наше тіло потребує селену, тому що ми не можемо виробляти цей корисний матеріал. Селен має органічна та неорганічна форма, організм людини може використовувати органічну форму. У ґрунті селен трапляється неорганічно, який потім засвоюється рослинами, а потім переноситься до рослиноїдних, де перетворюється на органічно зв’язаний селен. Органічний селен легше використовувати і краще включати в ферментні процеси та білки, що містять селен. Це вимагає, щоб селен був у формі або селенометионіну, або сполуки селеноцистеїну в дієтичній добавці або в нашому раціоні.

На краю він бере участь у багатьох наших біохімічних процесах, але і через це швидко спорожняється з організму зв’язувати важкі метали, і під час детоксикації він їде з ними. Оскільки він використовується настільки широко, його потрібно доповнювати нашою їжею, а, як правило, недостатньо, харчовими добавками.

Природні джерела селену

Продукти з високим вмістом білка, такі як м'ясо, риба, морські гребінці, молоко, яйця, бобові також багаті джерела селену, але він є в таких злаках, як bовес, овес, жито, але можна знайти за адресою в рисі, брокколі, шпинаті, грибах, помідорах, цибулі і бразильський /парадио є.

THE фрукти з яких ківі, лимон, банан, грейпфрут, виноград, манго, диня, апельсин та ожина мають найбільший вміст селену.

Сприятливий вплив селену

У деяких випадках селен потрібно спеціально замінити, в інших випадках це лише рекомендується, або ми можемо безперешкодно підтримувати функціонування наших систем органів. Цей мікроелемент бере участь у стільки наших процесів, що важко знайти той, який не зазнає впливу. Він вбудовується в усі клітини і бере участь у різних метаболічних процесах клітин.

Якщо хтось живе в районі, де ґрунт бідний селеном та рослинності, обов’язково подумайте про зайві ресурси. Якщо проблеми зі щитовидною залозою є, дитина хоче, отримати кульмінацію, палити, скарги на підшлункову залозу або просто перевищив 50-річчя, настійно рекомендується приймати селен.

Ще одна важлива роль селену:

  • Антиоксидант, тобто зменшує окислювальний стрес клітин. Це може вплинути на такі речі, як запобігання раку, захист нервової системи або зміцнення імунітету.
  • Профілактика неврологічних розладів. Стимулює функція мозкут.
  • Перевірене a ракові захворювання проти утворення та поширення Росії.
  • THE печінка та підшлункова залоза підтримує його роботу.
  • Немовлятадефіцит селену збільшує шанси дитячої смертності, однак дітям не рекомендується приймати таблетки селену (лише за спеціальними медичними інструкціями).
  • Впливає на око здоров'я (катаракта, атрофія рогівки) та бачачи якість.
  • Сприяє для регенерації тканин, гнучкість.
  • Підтримує a серцево-судинна система здоров'я, пригнічує утворення тромбів і може допомогти зменшити ризик інсульту та інфаркту. Це також може допомогти зберегти кількість жиру в крові в здоровому ліжку.
  • Це корисно для шкіри, омолоджуючий ефектсолі, що також пов’язано з її антиоксидантною природою.
  • THE діабет також вважаються ефективними у запобіганні.
  • Алергічний, астматичний сприятливий вплив також спостерігався при захворюваннях.
  • Підтримує a щитоподібна залоза це також може позитивно впливати на наші гормональні процеси.

На що звертати увагу у зв’язку з селеном?

Селен необхідний, проте передозувати його не варто. Це тому, що занадто багато селену накопичується і викликає неприємні симптоми. Щоденне споживання селену можна забезпечити нормальним прийомом їжі та дотриманням дієтичних добавок. THE передозування приблизно По 0,20 міліграма відбувається в той час, як рекомендована кількість - 70 мікрограмів на день.

Таблетки селену не рекомендується застосовувати під час вагітності.

THE дефіцит селену може виникнути у більш старшому віці, було пов'язано з Хвороба Паркінсона та хвороба Альцгеймера формування. Звичайно, селен не може вилікувати ці захворювання, його прийом важливий для профілактики.

Дефіцит селену може викликати проблеми зі шкірою, м’язові болі, м’язові судоми і навіть секс у обох статей. безпліддя є. Тому зверніть увагу на правильну заміну!

Особливо добре працює селен, тобто воно вступає в синергію З вітаміном Е., отже, варто приймати їх також у складній формі.