Основні характеристики вітаміну Р

Представляємо вас вітамін Р, що ефективно детоксикує організм та посилює гнучкість та проникність судин.

собі

Ця цікава група оздоровчих речовин розкриє їх функції та інформацію про дозування. Ви дізнаєтесь, що спричиняє надлишок або дефіцит вітаміну Р та як його успішно регулювати.

В кінці статті ми підготували рецепти, багаті вітаміном Р, для любителів збалансованого харчування, яких точно не повинно бути у вашому раціоні.

Вітамін Р, незважаючи на свою назву, не є вітаміном у справжньому розумінні цього слова. Це приховує ціле під цією назвою цілий ряд оздоровчих речовин. Вітамін Р - загальна назва група майже 20 000 флавоноїдів та біофлавоноїдів. Найважливішими є цитрин, рутин, гесперидин, кверцетин та еріодицитол. Коли він об’єднує зусилля з вітаміном С, жодна шкідлива бактерія в організмі не має шансів на виживання. Вони ідеально натуральні антиоксидант.

Насправді флавоноїди - це рослинні пігменти, характеризується своїм ароматом і круглою структурою. Вони виробляють жовтий або червоно-синій кольори рослин і захищають рослини від мікробної або грибкової інвазії.

Історія вітаміну Р

У 1930-х роках це виявили угорські вчені Рушняк та Сент-Дьоргі речовина в лимонній шкірці зменшує проникність капілярів і допомагає в лікуванні підшкірних кровотеч під шкірою більше, ніж лише вітамін С. Цю речовину називали вітаміном Р (походить від слів проникність або проникність).

Він втратив свій вітамінний статус у 1950-х і навіть вважався канцерогенним у 1970-х. Цю заяву спростували наприкінці 1980-х років, і дослідження показало, що вони не тільки такі флавоноїди протиракові засоби, але також допомагають при серцевих захворюваннях. Навіть зменшити його відмову на 70% вже в дозі більше 30 мг на день.