Кислий ківі, що походить із північного Китаю, почав поширюватися в Європі лише в 19 столітті, що зробило його одним із наших останніх фруктів.

лише

Однак навіть цього часу було достатньо, щоб рослина з колючою шкіркою продемонструвала свою користь для здоров’я.

Вітамін С бомба

Коли справа стосується природних джерел вітаміну С, більшість людей отримують цитрусові першими. Однак, окрім апельсинів, лимонів та грейпфрутів, не можна забувати і про ківі.

Сто грамів ківі містять приблизно 75 міліграмів вітаміну С, тоді як апельсини та лимони мають трохи більше 50 міліграм. Вітамін С, крім зміцнення вашої імунної системи, сприяє засвоєнню заліза в кишечнику, прискорює процес загоєння ран.

Це також прикрашає вашу шкіру

Оскільки вітамін С бере участь у виробництві колагенових волокон і забезпечує їх міцність, споживання їх робить вашу шкіру твердішою та молодшою. Національний інститут харчування та харчування Згідно з його резолюцією, рекомендована добова доза вітаміну С для дорослого угорського населення становить 90 міліграмів.

Вони містять найбільше вітаміну С! На знімках найкращі осінні підсилювачі імунітету

Це вписується у ваш раціон!

Якщо порахувати калорії для того, щоб позбутися зайвих кілограмів, які піднялися взимку, ви все одно зможете підтримувати добрі стосунки з ківі, оскільки одне зерно фрукта містить лише 40 калорій.

Він також допомагає при зниженні ваги завдяки високому вмісту клітковини та вмісту пектину, оскільки підтримує обмінні процеси. Пектин - це сполука, пов’язана з вуглеводами, яка при контакті з водою утворює щільну драглисту речовину, яка сприяє прогресуванню їжі в кишковому тракті. Якщо ви хочете спробувати дієту з цибетами, натисніть на нашу попередню статтю!

Антигіпертензивний ківі

За даними недавнього норвезького дослідження, регулярне споживання каменю гіпертонія також допомагає у випадку. Зі 100 чоловіків з високим кров'яним тиском у дослідженні 33 людини споживали ківі щодня, стільки ж було тих, хто отримував овочі та фрукти з іншими антиоксидантними властивостями, тоді як інші учасники дотримувались звичного раціону.

У випадку групи, яка споживає ківі, систолічний артеріальний тиск знизився в середньому на 15 мм рт.ст., тоді як діастолічний тиск знизився на 13 мм рт. Журнал гіпертонії людини у дослідженні, опублікованому в журналі.