вітамін
У суспільній свідомості досі існує переконання, що споживання вітаміну С сприяє утворенню каменів у нирках. Чи може це зробити один розчинний у воді вітамін? Чому вони роблять його козлом відпущення і чому так рідко говорять про правильне харчування та споживання рідини?

Звідки береться припущення?

Найпоширенішим інгредієнтом каменів у нирках є солі, утворені щавлевою кислотою, оксалат кальцію, який є одним із оксалатів. Камені в нирках утворюються, коли речовина знаходиться в нирці в такій концентрації, що вона вже не розчиняється. Це коли воно прорізується і викликає скарги сечовивідних шляхів - хоча спочатку безболісно.

Нирково-кам'яна хвороба також може бути викликана порушенням харчування, таким як підвищений рівень певного іона, недостатнє споживання рідини, малорухливий спосіб життя, інфекція сечовивідних шляхів та порушення обміну речовин.

Оскільки вітамін С також здатний розщеплюватися в організмі до оксалатів, припускають, що він може відігравати значну роль у формуванні каменів у нирках. Це одна з причин, чому лікарі не рекомендують приймати цей вирваний вітамін, оскільки «різноманітна, змішана дієта містить усі важливі поживні речовини в потрібній кількості». Це фігня ...

Голови ясні

Сьогодні серед лікарів існує сильний розділ думок щодо сприйманої або реальної шкоди вітаміну С. Звичайно, залізні доки все ще кричать "60 мг на день" рису, але, на щастя, є чимала кількість таких людей, які трохи сучасніші та стежать за результатами останніх досліджень. .

Кілька таких досліджень вже показали, що збільшення добового споживання вітаміну С до 10 грамів не схильне до утворення каменів у нирках. З іншого боку, одне - страшне споживання вітамінів потрібно розглядати жахливо: потрібну кількість рідини. Той, хто дотримується цього правила, практично не матиме шансів мати камені в нирках.

Можна сказати, що мислення людей змінюється лише повільно, і їм потрібен час, щоб обробити нове. З іншого боку, корисні властивості вітаміну С оприлюднив Альберт Сент Дьєрджі вже в 1932 році. Просто та клята наркомафія ...

Скільки пити рідини?

На жаль, угорці споживають приблизно половину або третину щоденного споживання рідини. Якщо хтось не п’є достатньо, він буде набагато сприйнятливішим до хвороб - у цьому випадку виділення каменів у нирках - швидше старітиме і стане більш дратівливим.

100-кілограмовий чоловік повинен споживати принаймні 5 літрів рідини, тому ми можемо розраховувати на один літр на 20 фунтів. Заміна рідини, яка потіла під час тренування або в спеку, не враховується, тому ви можете спокійно взяти додаткові 1-2 літри додатково, якщо є особливий випадок.