Якщо ви не впевнені, які вітаміни слід приймати, щоб уникнути типових зимових захворювань, це повинні бути саме ті.!
Вітамін D
Згідно з нещодавнім дослідженням внутрішньомедичної дослідницької групи Університету Земмельвейс, до кінця зими близько 95 відсотків угорського населення відчуває дефіцит вітаміну D, хоча цей вітамін є важливим для багатьох фізіологічних процесів, включаючи сильний імунний захист. Засмагаючи на сонячних ваннах, ультрафіолетові промені виробляють вітамін D в нашому організмі, але ми також використовуємо запаси, що утворюються влітку природним шляхом приблизно за шість тижнів. У той же час неможливо покрити потребу у вітаміні D лише з дієтичних джерел, оскільки навіть восени та взимку, навіть при правильному харчуванні, у наш організм може потрапити лише 80 одиниць вітаміну D, на відміну від 2000 МО рекомендація лікарів. Його відсутність послаблює імунну систему та збільшує шанси на розвиток грипу та інших респіраторних інфекцій у зимові місяці.
Вітамін С.
Доведений факт, що вітамін С є одним із найважливіших і в той же час найбільш універсальних вітамінів у підтримці здоров’я людського організму. Достатня кількість вітаміну С ефективно допомагає запобігти вірусним інфекціям і розграбувати організм, пригнічуючи ріст вірусів, стимулюючи імунну систему. Численні дослідження показують, що високі дози вітаміну С позитивно впливають на серцево-судинну систему і відіграють надзвичайно важливу роль у запобіганні інфаркту. Вітамін С активує кілька ферментів в організмі. Він відіграє роль у клітинному диханні, прискорює загоєння ран та відновлення сполучної тканини, бере участь у формуванні кісток та хрящів.
Вітамін С також відіграє певну роль у поліпшенні стану психіки, оскільки цей вітамін запускає вироблення гормонів щастя та бета-ендорфіну. Вітамін С також є ключовим для полегшення стану окисного стресу в мозку, а також сприяє виведенню міді, ртуті, свинцю, кадмію та нікелю, функцій ферментів та метаболізму фолієвої кислоти. Людський організм не здатний виробляти вітамін С, але він використовує його багато, особливо в стресових ситуаціях та під час фізичних навантажень. Не потрібно боятися того, що станеться, якщо ми приймемо більше, тому що передозування вітаміну С не існує, він дуже швидко виводиться з організму.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
Ви отримаєте дієтичну добавку Pharmaton Vital Complex.
Достатнє щоденне надходження вітамінів, мінералів та мікроелементів допомагає підтримувати фізичну та розумову працездатність. Стандартизований Panax з екстрактом женьшеню G115, лецитином, вітамінами, мінералами та мікроелементами.
Вітаміни групи В
Вітаміни В1, В2, В5, В6 беруть участь у багатьох клітинних процесах, вітамін В9 (фолієва кислота) необхідний для утворення еритроцитів, як і вітамін В12, який забезпечує жирну роботу нервової системи. Здоров’я нервів, шкіри, очей, слизових оболонок, тобто перша лінія захисту організму, та ефективне функціонування травної системи залежать від того, чи достатньо їх в організмі. Те саме стосується вітаміну А, який оптимально використовується в присутності вітаміну Е.