Однак з 1950-х років стало відомо, що вітамін В3, також відомий як ніацин (нікотинова кислота), знижує рівень холестерину у високих дозах, майже не містячи препарату. Це також може допомогти при запаленні та легкій депресії.

надходить

Вітамін В3, який також називають ніацином або нікотиновою кислотою, є одним із вітамінів групи В. Його головне завдання - "заправити" нашу продукцію, тобто допомогти видобувати енергію з вуглеводнів, випарів та білої речовини. Це також допомагає організму використовувати оптимальне змащування та обійми, а також покращує кровообіг. Завдяки тимчасовому протизапальному ефекту, його все частіше вживають вдома як добавку до занять спортом, оскільки він сприяє розширенню судин, збільшує кровотік, посилює потовиділення, "Більш деформований" також використовується для сауни.

Він перетворюється на рибу, молоко, насіння елпїЅ звичайно

Мінімальна добова потреба в ніацині у дорослих становить 16 мг, а у жінок - 14 мг. Ця кількість зазвичай споживається західною дієтою: ніацин можна знайти в теплі (коричнева риба), молоці, нирках, яйцях, зеблобі, перці. Організм сам виробляє ніацин із триптофану, який отримують переважно за рахунок споживання коней та природних білих білків (крім кукурудзи). Не дивно, що ніацин зазнав серйозного дефіциту, зі змінами на шкірі, симптомами нервової системи та порушеннями всмоктування. Пелаграк був ізольований у країнах, де грибок майже повний. Хвороба сьогодні найбільш поширена в Індії та Південній Африці.

Якщо у когось розвивається легкий дефіцит легкого ступеня (загальний для алкоголіків, наприклад) через односторонні відхилення, основними симптомами є розлад жовчовивідних шляхів, головний біль, апное, депресія В3, як і всі вітаміни групи В, розчинний у воді, тобто організм не зберігає його.

Він знижує рівень холестерину та тригліцеридів у високих дозах

Ніацин або нікотинова кислота також використовуються ліпідолігіками: у 1950-х було виявлено, що він підвищує рівень хорошого (ЛПВЩ) холестерину (також з рівнем холестерину LD-15) і знижує рівень тригліцеридів. (Важливо знати, що навіть низький рівень холестерину ЛПВЩ підвищує ризик серцевих захворювань, навіть якщо рівень холестерину ЛПНЩ у когось знаходиться в межах норми.)

Однак, щоб нікотинова кислота мала корисну властивість поперечно, з неї слід брати великі дози, не менше 1-2 грамів на день. «На Заході пропонуються рецептури високих доз нікотинової кислоти для боротьби з дегельмінтизацією, але в Угорщині це заборонено. Важливо знати, що інші ліки, які називаються статинами, впливають переважно на рівень холестерину, доповнюючи всмоктування азетимібом, слабшим ліками або слабшою жінкою. Другий розріджувач, що знижує тригліцериди, та ЛПВЩ-холестерин, який діє як захисний фактор, може використовуватися для збільшення фібратів або нікотинової кислоти. Однак нікотинова кислота не є більш конкретною частиною лікування холестерину в Угорщині », - говорить д-р. Дьюла Падос, ліпідологія св. Імре Хіппіаса.

В Угорщині ніацин зазвичай доступний у магазинах вітамінів у упаковках по 100 мг (кожна коробка містить по 100 одиниць), тому не варто забезпечувати високі дози від цього. Не рекомендується споживати більше 50-100 мг для занять спортом.

Також виявлено, що нікотинова кислота є корисною для уповільнення кальцифікації. "У галузі часто забувають, що в дослідженні 1975 року ніацин був найкращим препаратом для зниження рівня холестерину на 10 відсотків, але так само частота серцевих нападів", - каже доктор. Гюла Падос.

В іншому дослідженні хворі на серце з високим рівнем холестерину, які приймали симвастатин, також отримували ніацин як допоміжний засіб: результати також зменшували ризик інфаркту та інсульту.

В іншому дослідженні було встановлено, що ніацин у поєднанні з медикаментозним лікуванням знижує ризик розвитку другого інфаркту у чоловіків із інфарктом чоловічої статі.

Однак були також дослідження, в яких нікотинова кислота приймалася зі статинами, і не було виявлено, що вона є більш корисною, ніж коли хтось приймав лише ліки.

Це також допомагає запобігти хворобі Альцгеймера

Дослідження виявили, що ніацин корисний і в інших областях. Наприклад, у пацієнтів із запальним запаленням ефект звичайного ніацину посилювався за рахунок мобільності уражених магазинів, і пацієнти мали менше протизапальних препаратів.

Не дуже детально, але ті, хто споживає більше ніацину, ніж рекомендується, мають нижчу хворобу Альцгеймера та сірий ризик.

Ніацин також використовується як препарат для маскування позитивного тесту сечі.

Після вживання він тимчасово викликає сильний біцепс

Навіть при дозах вище 50 мг типово, що ніацин викликає коротке збільшення кількості шкірних газів, короткочасну лихоманку на обличчі, грудях та свербіж шкіри після споживання. Однак це нешкідливі симптоми, які зникають за короткий час і є більш помірними при вживанні з їжею. Одночасне застосування ніацину з аспірином також зменшує ці симптоми.

Однак дуже важливо, щоб ніхто не починав приймати високі дози нікотинової кислоти без консультації з лікарем, оскільки це може вплинути на ефективність інших ліків, а високі дози збільшують ризик раку. З цієї причини ніацин не рекомендується застосовувати пацієнтам із захворюваннями нирок або нирок, а також людям із проблемами жовчного міхура та діабетикам (що може підвищити рівень цукру в крові).