вітаміни

На процеси старіння шкіри впливає безліч факторів. Наприклад, наш спосіб життя, наше харчування, наші звички до догляду за шкірою, а також те, скільки ми проводимо на свіжому повітрі. Якщо наша шкіра часто піддається погоді - вітру, холоду чи навіть сильним сонячним променям, процеси старіння шкіри можуть розпочатися набагато раніше.

З п’ятдесяти років шкіра починає рідшати, з’являються все глибші і глибші зморшки. Починаючи з шістдесяти років, на шкірі можна спостерігати низку уражень. Однак ці зміни можна вважати природними, оскільки вони пов’язані з перетворенням структури шкіри. З віком колагенові та еластинові волокна шкіри потовщуються і стають жорсткішими. Їх здатність поглинати і зв’язувати воду значно знижується, внаслідок чого шкіра втрачає еластичність і стає більш схильною до зморшок.

Тому одним із найважливіших завдань у домашньому догляді за шкірою є заміна необхідних для шкіри активних інгредієнтів на правильні засоби по догляду за обличчям. Наприклад, колаген та еластин, які роблять шкіру більш еластичною та пружною завдяки чудовій здатності зв’язувати воду.

Через підвищений дефіцит жиру та води старіє шкіра стає все більш в’ялою. Для відновлення тонусу йому потрібно постійне харчування. Тому постійне використання зволожуючих кремів, що містять антиоксиданти, такі як вітамін Е, які живлять та оздоровлюють шкіру.

Регулярний догляд за зрілою шкірою може затримати процес старіння шкіри, перші ознаки якого можна виявити на шкірі навколо очей. Креми для очей та сироватки для догляду за очима, що містять натуральні рослинні екстракти, можуть запобігти поглибленню зморшок, освітлити темні кола під очима, освіжити та оживити чутливу шкіру очей.

Понад шістдесят ...

У літньому віці - як правило, після шістдесяти років - більшість проблем викликає атрофія шкіри в літньому віці, яка розвивається через зниження функції клітин шкіри та залоз. Шкіра стає тоншим пергаментом, вміст води в клітинах значно зменшується, і через недостатню функцію сальних залоз шкіра стає сухою і часто лущиться. У літньому віці також характерні пігментні плями на обличчі, руках і печінці. Натуральні фруктові кислоти можуть зменшити розлади шкірного пігменту, освітлити наявні пігменти та плями печінки.

Регулярний косметичний та домашній догляд може затримати передчасне старіння шкіри та покращити еластичність обличчя. Однак не має значення, які косметичні засоби ми використовуємо. Шкіра сильно пошкоджується штучними інгредієнтами, тому, якщо це можливо, купуйте органічну або натуральну косметику, що містить екстракти корисних трав і не містить шкідливих хімічних речовин.

Пам’ятайте, що догляд за шкірою - це лише швидке полегшення для вашої шкіри. Здорова, молода шкіра випливає зсередини. Це вірно як у прямому, так і в переносному сенсі. Наша внутрішня - духовна - рівновага відображається на наших обличчях. Шкіра людини, яка постійно пригнічена, зловмисна, часто хвора, стає безбарвною і блідою, а у веселої, врівноваженої - сяючою, повною життя і свіжою.

З вітамінами для напруженої шкіри

Креми не можуть замінити поживні речовини, які відсутні в організмі. Вітаміни, мінерали та ферменти необхідні для постійного оновлення шкіри, енергетичного балансу та захисту від шкідливого впливу.

Наш раціон відіграє дуже важливу роль у підтримці життєвого тонусу шкіри. Більшість поживних речовин, які накопичують і регенерують шкірні тканини, надходять у наш організм з їжею. Вітамін Е - антиоксидант номер один проти старіння, яких найбільше в олійних культурах, переважно лляному та лляному маслі. Також важливий антиоксидант a Вітамін С, який зменшує запалення шкіри (наприклад, утворення прищів) і допомагає підтримувати еластичність шкіри.

Якщо тіла недостатньо Вітамін А., потім шкіра висихає, відшаровується, стає вразливою. Зморшки утворюються через брак води. Їжте жовті овочі та фрукти, багаті вітаміном А.

Щоб забезпечити хороший кровообіг шкіри Вітамін В3нам також потрібен (ніацин). Рівень холестерину також можна знизити, вживаючи зелений горошок, кольрабі, шпинат, боби, фундук, цільнозернові продукти, ненасичені рослинні олії.

Це допомагає підтримувати водний баланс глибоких шарів шкіри, стимулює функцію волосяних фолікулів, а також діє проти посивіння печінки, дріжджів, яєчного жовтка, неочищеного рису та зародків пшениці. B5- вітамін, широко відомий як пантотенова кислота.

Варто регулярно споживати Вітамін Рбагата їжа: цитрусові, чорна смородина, виноград, сливи, гречка, шипшина, перець. Цей вітамін регулює проникність клітинної мембрани, зміцнює стінки судин. Вітамін Р - суміш кількох діючих речовин. Це відмінна живильна речовина для шкіри завдяки своєму протизапальному ефекту, що знешкоджує вільні радикали. Захищає клітини шкіри, покращує кровотік у капілярах і, таким чином, сприяє регенерації шкіри.

А з дієтою, багатою на вітаміни, пам’ятайте, що слід вживати потрібну кількість рідини для будь-якого віку! Якщо ви не будете пити достатньо, організм витягне з клітин ту кількість води, яка необхідна для його нормального функціонування. Це одна з основних причин сухості, зморщування та лущення шкіри.


Порада: Зверніть увагу, що стрес, лихоманка, цукор, кава, антибіотики, контрацептиви, сигарети, аспірин та алкогольні напої - це розбійники вітамінів! Нехтуйте або принаймні зменшіть їх щоденне споживання наскільки це можливо.