вітаміни

За результатами різних досліджень, люди, які їдять більше фруктів та овочів, відчувають менше симптомів рефлюксу, ніж ті, хто цього не робить. У цьому рядку, існує різноманітна різноманітність вітамінів для кислотного рефлюксу.

Звичайно, прийом доз, що перевищують рекомендовані, може призвести до непродуктивності та спричинити шкідливі побічні ефекти. Дізнайтеся, які з них допоможуть полегшити кислотний рефлюкс нижче.

Вітаміни для зняття кислотного рефлюксу

З попереднім дозволом лікаря ми вказуємо, які найкращі вітаміни полегшують цю проблему. Але не використовуйте їх без попередньої консультації з лікарем. Мета!

Вітамін В

Згідно з дослідженням, проведеним у 2006 році фахівцем Рікардо де Соуза Перейра, Вітамін B може допомогти вам полегшити кислотний рефлюкс.

Дослідники розділили учасників на дві групи, одна з них взяла добавку, що містила наступне:

  • Вітамін В6.
  • L-триптофан.
  • Метіонін.
  • Вітамін B9 (фолієва кислота)
  • Бетаїн.
  • Вітамін В12.
  • Мелатонін.

Натомість люди протилежної групи приймали лікування омепразолом, одним з найпопулярніших для лікування кислотного рефлюксу.

Перша група повідомила, що кілька їх симптомів зникли приблизно через 40 днів. Це означає, що 100% людей, які приймали вітамін В, відчули полегшення. без будь-яких несприятливих побічних ефектів.

З іншого боку, лише 65% людей, які отримували омепразол, покращились за той самий період.

Однак слід сказати, що для цього дослідження була використана добавка, що включала вітаміни групи В. не було показано, чи будуть ці вітаміни настільки ж ефективними що поєднання.

Вітаміни А, С і Е для кислотного рефлюксу

Дослідження, схвалені кількома хорватськими університетами в 2012 році, оцінювали вплив антиоксидантних вітамінів при гастроезофагеальних рефлюксних захворюваннях (ГЕРХ, розвинена форма кислотного рефлюксу), стравоході Баррета та пухлинах стравоходу .

Результати показали, що ті, хто споживав вітаміни A, C та E через фрукти, овочі та вітамінні добавки, отримували зменшити ефекти, спричинені ускладненнями гастроезофагеального рефлюксу.

З цієї причини, якщо ви споживаєте більше фруктів та овочів, що містять вітаміни А, С та Е, ви відчуєте значне полегшення, і, звичайно, якість вашого життя також покращиться.

Ризики, про які слід знати

Мало шансів, що ви отримаєте надлишок вітамінів, споживаючи їх з їжею. Але це не той випадок, коли ви приймаєте добавки; оскільки з ними ви можете споживати щоденну кількість, що перевищує рекомендовану.

Зауважте, що тприйом високих доз вітамінів призводить до небажаних наслідків. Наприклад, якщо ви споживаєте занадто багато вітаміну А, у вас може виникнути нудота, головний біль (головний біль) або біль у суглобах. Крім того, організм здатний зберігати надмірну кількість цього вітаміну; тому ці побічні ефекти з’являються несподівано.

Споживання більше, ніж необхідно, може також збільшити ризик інших станів. Тому, h Поговоріть зі своїм лікарем щодо правильної дози для вас. Він пояснить, як включити необхідні додаткові вітаміни у свій розпорядок дня, і підкаже, як регулювати кількість споживаної вами досі.

Чи існують інші варіанти боротьби з кислотним рефлюксом?

Найкращий спосіб розпочати боротьбу з шлунково-стравохідним рефлюксом - це зміна способу життя, вживання здорової їжі. Але є також ряд аспектів, які слід враховувати:

  • Ілнадмірна вагаабо часто вживання нездорової їжі може спричинити негативні наслідки при спробі лікування кислотного рефлюксу .
  • Надмірна вага здатна пошкодити і пошкодити сфінктер стравоходу.
  • Тим часом смажена або жирна їжа та гостра їжа, як правило, розслаблюють нижній сфінктер стравоходу та збільшують шлункову кислоту.

Харчуйтесь здорово, включаючи свіжі фрукти та овочі. Це може допомогти вам лікувати кислотний рефлюкс, а також призвести до втрати ваги, зменшення печії та забезпечення антиоксидантами, вітамінами та іншими поживними речовинами, необхідними для збереження здоров’я.

Крім того, як вказує Американський коледж гастроентерології, не забудьте внести зміни у спосіб життя, щоб полегшити симптоми:

  • Підніміть голову ліжка.
  • Уникайте великої їжі перед сном.
  • Знизити рівень стресу.
  • Займатися потроху кілька разів на тиждень.
  • Уникайте носити занадто тісний одяг.

Пам'ятайте, що якщо ви періодично відчуваєте кислотний рефлюкс, ці зміни можуть полегшити стан. Тим не менше, Якщо симптоми не зникають, зверніться до перевіреного лікаря.

Перш ніж приймати вітаміни для кислотного рефлюксу, проконсультуйтеся з фахівцем

Хоча вітаміни не є засобом для лікування кислотного рефлюксу; згадані в цій статті можуть вам у цьому допомогти.

Дотримуйтесь здорової та збалансованої дієти, щоб отримати необхідні вітаміни. І якщо ви хочете споживати вітамінну добавку, краще обговорити це зі своїм лікарем, щоб він дав точні вказівки щодо того, як ви це можете зробити, і який найкращий варіант.

Ви можете мати кращу якість життя та більше шансів на успіх, якщо ви поєднуєте вказівки лікаря з правильним харчуванням та способом життя. Звичайно, не вносити кардинальних змін у свій раціон і не приймати добавки, не попередньо проконсультувавшись з ними: фахівець єдиний, хто може сказати вам кількість вітамінів, необхідних організму.