Вітаміни в наш час необхідні для здорового життя, оскільки ми більше не можемо отримувати достатню кількість вітамінів у свій організм за допомогою харчування.
Але якщо ви приймаєте вітамін, ви можете налаштувати не тільки своє тіло, але й свій мозок. Оскільки вони допомагають поліпшити вашу концентрацію, покращити пам’ять…
Давайте подивимося, які вітаміни ви можете використовувати у своїх дослідженнях:
Сімейство вітамінів групи В
Особливістю вітамінів групи В є те, що їх варто приймати лише разом (адже вони допомагають одне одному засвоюватися).
Фолієва кислота (В9) бере участь у синтезі ДНК та утворенні еритроцитів (якщо ваш мозок не має достатнього запасу кисню, ви не можете сподіватися, що він буде працювати добре. Таким чином, дані мозку можуть почуватися нудно)
В12 - справжній «вітамін мозку», оскільки він необхідний для побудови захисної оболонки для нервових клітин. Якщо у вашому організмі не вистачає вітаміну В12, це призводить до втрати пам’яті та проблем із концентрацією уваги.
Якщо вам це потрібно, натисніть тут!
Омега 3 жирні кислоти
Омега 3 не може вироблятися вашим організмом, тому вам потрібно переконатися, що він потрапляє у ваше тіло.
EPA та DHA (2 жирні кислоти) беруть участь у клітинній структурі та роботі мозку і фактично покращують пам’ять.
Наприклад, австралійське опитування розглядало результати тестів 396 дітей: ті, хто споживав жирні кислоти Омега-3, мали значно кращі результати.
Натисніть тут і отримайте сьогодні, щоб ваш мозок краще крутився!
вітамін С
Вітамін С - вітамін Джокера, оскільки він може допомогти вашому організму у багатьох речах, тому вашому мозку він також може знадобитися. Його робота полягає в тому, щоб захистити своє тіло від вільних радикалів, а також зменшити рівень стресу.
Щоб прочитати більше про це, натисніть тут!
Залізо
Його головна роль полягає в доставці кисню до клітин організму. Він відіграє ключову роль у підтримці сили імунної системи
Це також безпосередньо пов’язано з розвитком, функцією та функціями мозку через надходження кисню. Дефіцит заліза може ускладнити навчання, погіршує концентрацію уваги, викликає слабкість, стомлюваність, анемію.
Допомагає нормальному сну. Дефіцит заліза також може бути причиною безсоння. І якщо ви недостатньо спите, ви не можете правильно сконцентруватися.
Якщо вам потрібно залізо, натисніть тут!
Вітаміни - це не диво-лікування. Навчання все ще потрібно, вітаміни можуть лише зробити процес навчання більш ефективним. Наприклад, може знадобитися 10 хвилин, щоб щось прокоментувати, але зараз цей час, наприклад, зменшиться.
Думайте про вітаміни як про необхідність, необхідність для їх роботи, наприклад машина має паливо. Але якщо ти не сидиш у машині та не їдеш, ти не почнеш самостійно!