поєднанні

Нещодавня стаття наголошує на необхідності додаткових досліджень щодо наслідків періодичної гіпоксії (імітація висотних тренувань) у різних сферах здоров’я та тренувань:

“Вправи високої інтенсивності при гіпоксії: корисні аспекти та потенційні недоліки” Грегуара П. Мілле, Олів’є Жирара, опублікованого в “Frontiers in Physiology | www.frontiersin.org грудень 2017 | Том 8 | Стаття 1017

Це відображає, що тренування з високою інтенсивністю опору, як безперервно, так і з інтервалом, є більш ефективним, доповнюючи його періодичною гіпоксією (імітаційна висотна підготовка), ніж без неї.

Робота, проведена у спринті максимальної інтенсивності, як для розвитку швидкості, так і для тих, що пристосовані до потреб командних видів спорту, породила більшу адаптацію, доповнюючи тренуваннями на змодельованій висоті.

Також досліджено розвиток сили в гіпоксичному стані (імітація висотних тренувань). Помічено, як покращується сила без збільшення м’язової маси. Крім того, оскільки видобуток O2 працюючими м’язами кращий у тих, хто раніше розвивав тренування на висоті, або під час сеансу стимуляції гіпоксії (імітаційний тренування на висоті).

На терапевтичному рівні було помічено, що люди з ожирінням, які пройшли тренування на висоті, мали більший ефект зниження ваги з меншим фізіологічним впливом. Також було помічено, що люди старше 65 років досягають того самого ефекту з меншим часом фізичних вправ і меншою інтенсивністю, оскільки стимуляція періодичної гіпоксії (імітація висотних тренувань) робить фізичні навантаження більш ефективними.

За допомогою iAltitude можна більш точно дослідити всі ці явища, оскільки компоненти тренувального навантаження можна виміряти, а також точно знати, який вплив це навантаження надає на кожного окремого. Тренуйтеся з iAltitude та покращуйте якість свого життя.