Якщо ми хочемо жити здоровим життям, ми можемо вивчати нові поняття щодня. Але чи справді ми це розуміємо? Ми знаємо, який з них хороший для чого?

мікроелементи

Харчову цінність своєї їжі ми отримуємо з основних поживних речовин, які служать будівельними блоками та дають енергію. Нам потрібно споживати порівняно більшу кількість цих речовин. Додаткові або захисні поживні речовини, навпаки, життєво важливі: вони включають вітаміни та мінерали.

Вони нам потрібні набагато менше кількісно, ​​ніж основні поживні речовини, але без них немає життя. Вони забезпечують безперебійне функціонування процесів нашої організації. Їх відсутність призводить до порушення наших обмінних процесів та захворювань. Вітаміни - це органічні речовини, тоді як мінерали - неорганічні. Ми також можемо виробляти деякі вітаміни, але ми приймаємо їх переважно з їжею (можливо, їх також можна доповнити штучними препаратами). Мінерали не можна виробляти, тому ми можемо отримувати їх лише із зовнішніх джерел.

Для класифікації барвники, які можна розмістити серед баластних матеріалів, цікаві, тому ми спочатку вважали, що вони не потрібні, вони лише роблять їжу більш приємною. Зараз ми знаємо, що вони зовсім не зайві. Візьмемо, наприклад, каротиноїди, які надають колір червоно-оранжевим рослинам! Це насправді жирні речовини, тому вони могли б фактично належати до основних поживних речовин, але вони є захисними поживними речовинами за своїм фізіологічним ефектом. Хлорофіл відповідає за зелений колір, а також флавоноїди, відкриті Альбертом Сент-Дьєрджі, які відповідають за колір жовтої їжі. Фарбувальні сполуки також є антиоксидантними хімічними речовинами, які містять певні вітаміни і навіть мінерали. Це означає, що вони пригнічують окислення та погіршення стану клітин, ріст бактерій та доступ пухлин до поживних речовин.

Зосередьтеся на вітамінах

Вітаміни - це необхідні органічні речовини для функціонування організму, які ми можемо виробляти лише незначною мірою, тобто ми повинні приймати їх з їжею. За їх відсутності наша стійкість слабшає, і патогени можуть легше розмножуватися в нашому тілі. Вітаміни позначаються буквами ABC. Їх можна розділити на дві основні групи для жиророзчинних (ADEK) та водорозчинних (сімейство B, C-, біотин або H та маловідомі вітаміни F, P, U). Ми можемо зберігати жиророзчинні вітаміни, але не водорозчинні, тому доводиться отримувати необхідну кількість практично щодня.

Сім'я B-вітамінів

Сім'я величезна, щонайменше 13 видів вітамінів групи В. Відповідно їх вплив є складним і присутній майже у всіх сферах нашої організації. Їх суть полягає у співпраці: у своїй природній формі члени сім'ї часто трапляються разом, і їх вплив також посилює один одного. Їх найбільше значення має підтримка функціонування нервової системи, але вони також впливають на метаболізм вуглеводів, жирів, сірки та заліза, регуляцію окисних процесів у клітинах, утворення ферментів та функціонування енергетичного забезпечення організму. Ми вимагаємо найбільше від вітаміну В1, але напр. у разі вагітності або стресу, в першу чергу зростає попит на В2, В6 також бере участь у структурі білків організму, В12 допомагає кровотворенню та зростанню. Сьогодні також доступні препарати, що містять бенфотіамін, жиророзчинні форми тіаміну (вітамін В1).

Секрет сегедського перцю: вітамін С.

Кожна дитина в Угорщині знає чудову історію виробництва вітаміну С від Альберта Сент-Дьєрджі, який не хотів їсти перець, тому він почав експериментувати з ним для найбільшого задоволення світу. Таким чином, вперше вдалося недорого виробляти велику кількість вітаміну С, що має значний вплив на процеси окислювально-відновного процесу клітин. Якщо в нашому організмі достатньо вітаміну С, ми можемо ефективніше боротися з інфекційними захворюваннями. При його відсутності виникають кровотечі, атрофія ясен, болі в м’язах.

Вітамін D також є в темну пору року

Вітаміни D можуть вироблятися нашою шкірою з використанням сонячного світла. Однак взимку, за відсутності сонячних променів, цей процес просто не працює, і, на відміну від інших вітамінів, ми просто не можемо надходити з ним у свій організм, тому доводиться це компенсувати. Завдяки своїй гормонній природі він впливає майже на всі наші системи органів. Він відіграє значну роль у формуванні кісток, але також впливає на м’язи. Хороший запас вітаміну D знижує ризик розвитку аутоімунних захворювань та допомагає захистити від патогенних мікроорганізмів. Також спостерігається сильний дефіцит вітаміну D на тлі весняної пандемії грипу та інфекцій верхніх дихальних шляхів. Його дефіцит збільшує ризик розвитку раку товстої кишки та молочної залози. Він відіграє роль у народжуваності жінок, запобігаючи викидням.

Зосередьтеся на мінералах

Мінерали неорганічні, наш організм не може їх виробляти, але вони все одно потрібні для їх функціонування. Ті, що містяться у нашому організмі у відносно великих кількостях, тобто приблизно 0,005% маси тіла, називаються макроелементами. Мікроелементи, або мікроелементи, знаходяться в нашому тілі ще в меншій мірі. Тому їх заміна потрібна лише в мінімальній дозі, але вони все ще дуже значні. Якщо виникає дефіцит, він спочатку матиме менш значущі симптоми, але це навіть може призвести до серйозних захворювань.

Цинк для краси шкіри

Цинк відіграє важливу роль у функціонуванні імунної системи, підтримці цілісності шкіри, загоєнні ран, функції щитовидної залози, зростанні та розвитку, правильному функціонуванні нервової системи і навіть у виробництві здорової сперми та навіть інсуліну. За даними одного дослідження, воно було майже таким же ефективним при лікуванні вугрів, схильних до вугрів шкіри, як і антибіотики. Рекомендується діабетикам, вегетаріанцям та тим, у кого є напр. через грип або застуду знижується їх здатність захищатися.

Обробіть хром на місці!

Хром бере участь у вуглеводному обміні, допомагаючи інсуліну працювати. За його відсутності хвороба ішемічної артерії, а також діабет частіше розвиваються. У літньому віці кількість зменшується в організмі.

Магній, універсальний мінерал

Одним з найважливіших мінералів, необхідних для функціонування нашого організму, є магній. Тому нам потрібен не мікроелемент, а макроелемент, тобто нам потрібна відносно велика його кількість. Його роль важлива в регулюванні енергетичних процесів організму та обміну речовин. Його дефіцит також прискорює розвиток діабету, оскільки він не може виробляти достатньо інсуліну. Магній також відповідає за розслаблення м’язів, тому за відсутності аритмій може статися раптова серцева смерть. Магній бере участь у формуванні кісток, впливає на передачу сигналу між нервами та м’язами, є важливим для нервової провідності, і його ефект зниження стресу добре відомий. Крім того, як антиоксидант він пригнічує запальні процеси, збільшує кількість корисного холестерину ЛПВЩ, розширює внутрішній діаметр судин.

Селен - ніжний чемпіон у боротьбі зі старінням

Селен є антиоксидантом і впливає на процес окисного стресу, тобто утворення вільних радикалів, що сприяє профілактиці серцевих проблем, шкірних захворювань, інсульту, астми, захворювань щитовидної залози та жіночого та чоловічого безпліддя.

Наш основний постачальник палива - залізо

Залізо, як компонент гемоглобіну, має важливе значення для транспортування кисню всередині організму. Дефіцит заліза часто є причиною анемії. Симптоми: втома, слабкість, зниження працездатності, млявість, запаморочення, млявість, блідість, у важких випадках високий пульс. Однак у ранній період дефіциту заліза, до початку анемії, симптомів не спостерігається. Ця дефіцитна хвороба вражає жінок, особливо молодих людей, більше середнього. Через менструацію їм буде потрібно на 30% більше заліза, ніж чоловікам.

Зосередьтеся на кольорах

Колір рослин можна віднести до хімічних сполук, які вони містять. І хоча ми в захваті від їх різноманітності і тому більше схильні споживати їх, їх роль не обмежується лише цим. Тож варто зробити наш раціон барвистим!

Жовтий як флавоноїди

Флавоноїди мають антиоксидантну, протиракову, антибактеріальну, протигрибкову, а також відіграють певну роль у боротьбі із серцево-судинними захворюваннями. До цієї групи входить ряд сполук, таких як рутин, виділений святим Георгієм (вітамін Р), багато з яких також містяться в цитрусових, ромашці та шипшині. Вони в першу чергу добре впливають на стінки судин. Але ми можемо перерахувати тут більш відому Мері Тістл, яка містить силімарин. Він вважається гепатопротекторним засобом і йому відводиться значна роль у нейтралізації токсинів, що робить його ефективним доповненням до хіміотерапії.

Апельсини, як каротиноїди

Каротин - помаранчевий пігмент. Найактивнішим каротиноїдом є бета-каротин, який вважається попередником вітаміну А. Хоча вітамін А, який впливає на зір, здоров'я тканин і кісток, зустрічається лише в організмах тварин, подібний аналог міститься в каротині в рослинах. Лікопен також належить до сімейства каротиноїдів. Він має антиоксидантну дію і відіграє певну роль у запобіганні багатьох видів раку, але як антиоксидант також пригнічує старіння шкіри.

Оголошення

Що ми пропонуємо?

  • Цинк є рішенням дефіциту цинку.
  • Ми рекомендуємо Milgamma при дефіциті вітаміну B1, B6.
  • Vitagamma - відмінна добавка до вітаміну D.
  • Magnerot - ідеальне рішення для дефіциту магнію.
  • Продукт Полівітаміни з цинком і хромом також відомий як вітамінний діабет: він містить вітаміни С, Е, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В7, В12, В12, β-каротин, цинк, хром.

Прочитайте інструкцію з експлуатації або попросіть свого лікаря або фармацевта про ризики та побічні ефекти.!

Вживання дієтичної добавки не може замінити збалансованого, змішаного харчування та здорового способу життя! Не перевищуйте рекомендовану добову кількість!