Якщо ви хочете зробити своє тіло більш стійким за допомогою дієтичних добавок, рекомендується правильно використовувати ці препарати для досягнення ідеального результату. Не завадить усвідомлювати одне або два основних правила.

Вітаміни можна розділити на дві групи. Жиророзчинні вітаміни (A, D, E, K) зберігаються в печінці та жировій тканині нашого організму, і їх передозування трапляється рідко. При правильному та збалансованому харчуванні їх постійне заміщення не є життєво важливим, але в деяких випадках воно може бути необхідним. Наприклад, під час нестачі світла взимку, коли наш організм отримує набагато менше вітаміну D.

особливо

Інша основна група - це водорозчинні вітаміни (наприклад, вітаміни групи В, С). Наш організм не в змозі їх зберігати, необхідна кількість засвоюється, але надлишок залишає, тому ризик передозування дуже малий, тому їх споживання щодня є важливим.

Для повного засвоєння, тобто для ідеального використання жиро- та водорозчинних вітамінів, рекомендується приймати БАД під час їжі або відразу після неї. Для цього також може бути ідеальним сніданок, тому поглинання рівномірне протягом дня. Вітамін D, навпаки, рекомендується приймати з найбільш поживною їжею. Якщо ви не звикли снідати, можете приймати харчові добавки під час обіду. Однак навіть у цьому випадку варто робити це під час їжі, оскільки їх краще використовувати з їжею. Дієтичні добавки не можна приймати разом з кавою, якщо це можливо, оскільки це може зменшити засвоєння деяких мінералів та вітамінів.

Вітамін D -

Корисна дія вітаміну D давно добре відома, як і той факт, що наш організм виробляє його під впливом сонячних променів. Вітамін D - одна з найдавніших сполук в нашому організмі, яка необхідна всім нашим системам органів, щоб виконувати належні функції. Його відсутність або низький рівень може збільшити ризик розвитку багатьох захворювань.

Більшість людей думають про вітамін С як про вітамін, який підвищує імунну систему. Однак деякі люди лише знають, що вітамін D є принаймні таким же важливим, як вітамін С, для підтримки нашого організму та, наприклад, для запобігання респіраторним інфекціям. Однак набагато менше відомо, що забезпечення здоров'я слизової оболонки дихальних шляхів, яка є точкою доступу мікроорганізмів, також має важливе значення для уникнення інфекцій. Тому, якщо метою є запобігання грипу або застуді, можливо, ви захочете приймати вітамін С і вітамін D разом.

Загальновідомий ефект вітаміну D полягає у підтримці безпеки кісток, а також у підтримці м’язової сили, наприклад. Він зміцнює нашу імунну систему, тому було доведено, що він відіграє захисну роль у розвитку запальних та аутоімунних захворювань.

Це не є недоліком, якщо ми також усвідомлюємо, що з 2000 міжнародних одиниць добової потреби харчування становить лише приблизно Ми можемо забезпечити 80 для нашої організації. З настанням осінньо-зимового сезону, з жовтня по березень, згідно з дослідженнями, дефіцит вітаміну D виникає у 9 з 10 людей в Угорщині. Однак, порівняно з даними 4-5 років тому, споживання цього вітаміну втричі збільшилося втричі, перевага якого полягає в тому, що вітамін D також може сприяти здатності імунної системи захищатися від хвороб.

Вітамін С

У холодну погоду зміцнення нашої імунної системи та підготовка до періоду, наповненого вірусами, завжди є пріоритетом. Більшість людей спочатку думають про вітамін С. Вітамін С відіграє надзвичайно важливу роль у нашому організмі. Це дуже важливо для нормальної роботи імунної системи, збільшує кількість білих кров’яних клітин, є антиоксидантом, тобто зв’язує вільні радикали, допомагає утилізації заліза та сприяє здоров’ю нашої шкіри.

Мінімальна добова потреба вітаміну С для нашого організму становить 60 мг. При надзвичайно високих дозах (це означає близько 4-5000 мг на день) ви можете збільшити свої шанси на розвиток каменів у нирках. Одної таблетки по 200-500 мг на день більш ніж достатньо, тому перш за все рекомендується купувати тривалу тривалість дії. Однак природне джерело вітаміну С є найкращим. Цитрусові фрукти та овочі містять велику кількість аскорбінової кислоти з природних джерел. Враховуючи цей широкий діапазон, споживання вітаміну С не повинно бути проблемою. Однак цей вітамін є дуже чутливою речовиною: для умов зберігання, при контакті з киснем, вміст вітаміну С у деяких продуктах може бути майже повністю втрачений під впливом світла або температури. Подібний результат виходить, якщо овочі подрібнювати, замочувати або тримати в теплі занадто довго.

BioCo Retard Vitamin C 1000mg Сімейство шипшини 100шт

Вміст вітаміну С у препараті поступово виділяється в організмі. Завдяки його тривалому ефекту ми можемо постійно забезпечувати наш організм потребою у вітаміні С.

3290 Ft 2290 Ft

Санітарна маска для рота Bioheal із вушним ремінцем 50шт

Тепер маска для рота може стати захисним екраном для вашого тіла. Що ми можемо зробити зараз, це спробувати захистити себе та своїх товаришів. Зробити це непросто, оскільки ми щодня контактуємо з багатьма поверхнями та людьми.