вітамінна

Сонячне світло, вітамін D та зуби

Настає літо, час купання. Хто б не очікував самозабутого відпочинку, довгоочікуваної свободи, ласкавого сонячного тепла? Приємно знати, що засмагати (насолоджуватися ним у здоровій мірі) не тільки приємно, але й особливо корисно для здоров’я, це може допомогти вам уникнути стоматологічні проблеми також стоматолог вам порадить.

Навіщо потрібен вітамін D?

Можливо, багато хто з вас чули про давно поширений розлад росту, деформацію кістки, яка через погане харчування Вітамін А, D. розвинувся за відсутності патології у дітей. У наш час, завдяки загальному харчуванню в Європі, про цю хворобу на щастя майже забули. Однак варто пам’ятати, що вітамін D життєво важливий для всього організму, він дуже важливий для здорових кісток і зубів, і відіграє важливу роль у метаболізмі кальцію в організмі. Він покращує всмоктування мінералу в кишечнику, тим самим мінімізуючи його виведення з сечею. Вітамін D регулює a кальцію включення та виведення з кісток, оскільки тіло це потребує.

Як вітамін D зміцнює зуби

Ми вже говорили про включення кальцію в кістку. Наші зуби вбудовані в кістку щелепи. Якщо якість і щільність кістки слабшають, щелепи вже не можуть утримувати наші зуби настільки міцно, тому вони можуть розхитатися або навіть випасти, в такому випадку стає необхідним стоматологічне втручання. Крім того, ослаблена кісткова тканина викликає різноманітні стоматологічні проблеми і може значно погіршити успіх певних втручань, таких як імплантований імплантацією окостеніння штучного кореня у стоматолога.

Як забезпечити правильне споживання вітаміну D.?

Задовільне, якісне харчування також має важливе значення в цьому відношенні. Вміст вітаміну D в грудному молоці дуже важливий для немовлят, за відсутності грудного вигодовування в цей час слід забезпечити заміну.

Найчастіше вживання молочних продуктів тваринного походження (таких як кефір, йогурти, тверді сири), певної морської риби, печінки тріски, ікри, яєчного жовтка, телятини та яловичини, грибів рекомендується дітям та дорослим - консультує стоматолог.

Однак важливо знати, що збалансованим харчуванням можна задовольнити лише 10-20% потреб організму у вітаміні D. Приблизно 80% вітаміну D виробляється в шкірі під впливом сонячних променів, однак, залежно від сезону, це не завжди можливо для досягнення бажаного рівня вітаміну D.

Практично неможливо засмагати стільки (плюс без факторного крему), що ми вирішуємо це щодня. Тому добавки з вітаміном D слід надавати у формі дієтичної добавки. Однак не обговорюйте дозування вітамінів та тип препарату з сусідом, а проконсультуйтеся з лікарем.

Вітамін D може бути передозований?

З вуст в уста, страх передозування вітаміну D3 майже безпідставний. Щоб споживання вітаміну D у великих дозах було проблемою, щорічно потрібно споживати більше 10 000 МО його протягом приблизно років. Тому передозування вітаміну D3 практично неможливе.

Підсумовуючи отже, в інтересах нашого загального здоров'я нам потрібно забезпечити достатнє споживання вітаміну D, щоб ми могли запобігти багатьом проблемам зі здоров’ям і мати міцні кістки та міцні зуби.

З вітаміном для здоров’я зубів. Правильна кількість перебування на сонці може мати сприятливий вплив на наші зуби. Стоматолог радить скористатися періодом, багатим на вітаміни, щоб уникнути стоматологічних втручань. Деякі інші теми, які можуть бути корисними для нашого здоров’я: стоматологічна консультація, поради стоматолога в Будапешті, лікування стоматологічних захворювань, поліпшення гігієни порожнини рота, поради в 13 районі, професійний захист від вірусів, ціни на вітаміни, здорові зуби.