Рецепт фаршированих кабачків
Кабачки - це кукурбіт з великою користю для здоров’я. Його часто використовують у дієтах для контролю ваги, оскільки він забезпечує мало калорій.
Серед основних внесків у наш організм - вміст вуглеводів, калію, ідеального для стимулювання нервової системи, натрію, кальцію та фосфору, які сприяють правильному розвитку кісток.
Вони також багаті фолієвою кислотою, вітаміном С, Е. Внесок клітковини також має важливе значення для сприяння кишковому транзиту.
Сьогодні я запропонував вам смачний рецепт, який ви можете спробувати і в обід, і на вечерю. Як ви бачите, що кабачки можна не тільки готувати на грилі на сковороді, ми можемо робити креми або в духовці, цього рецепту я вам сьогодні навчу.!
Рецепт фаршированих кабачків:
Інгредієнти для трьох осіб:
2 банки натурального тунця
- 3 варених яйця
- Натуральний смажений помідор
- Сир для гратену
Розріжте цукіні уздовж і обріжте «м’ясо» кабачків, щоб пізніше зробити соус.
Поставте вічну частину кабачків у духовку на 15 хвилин при 180 градусах Цельсія.
- На сковороді пасеруйте дрібно нарізану цибулю та м’ясо кабачків з невеликою кількістю олії.
- Потім додайте на сковороду дрібно нарізані яйця і тунець і протушкуйте все разом.
- Нарешті додайте в соус трохи натурального смаженого помідора.
- Додайте сир пармезан і поставте в духовку для запікання.