вітамінні

Вітаміни, мікроелементи та мінерали називаються мікроелементами, які відіграють роль у безперебійному функціонуванні процесів росту, розвитку та обміну речовин.

Вітаміни, мікроелементи та мінерали називаються мікроелементами, які відіграють роль у безперебійному функціонуванні процесів росту, розвитку та обміну речовин.

"Нам потрібні лише невеликі кількості, але вони є надзвичайно важливими, вони сприяють безперебійному функціонуванню організації".

13 вітамінів беруть участь у функціонуванні людського організму, 4 т. Зв жиророзчинні (A, D, E, K) та 9 водорозчинних форм (B1,2,3,5,6,7,9,12 та вітамін С). Вітаміни не можуть вироблятися організмом або лише частково, тому надзвичайно важливо подбати про їх споживання.

Немовлята та дитинство особливо схильні до авітамінозу. Грудне вигодовування забезпечує дитину багатьма вітамінами, але склад грудного молока змінюється в міру прогресування грудного вигодовування. Молозиво все ще має високий вміст вітамінів А (1800 МО/л), Е (2,4 мг/л) та вітаміну К, але згодом його кількість зменшується. Змішане харчування та споживання вітамінів матір’ю дуже впливає на склад грудного молока.

Вітамін К ледве передається від матері дитині в плаценті і майже не виводиться з грудним молоком, тому прийом вітаміну К повинен здійснюватися з двотижневого віку новонародженим, чиє грудне вигодовування покриває більше 50% споживання. Формула містить вітамін К! Вітамін К слід вводити безпосередньо в рот дитини за допомогою дозуючого шприца.

Графік дозування вітаміну К для зрілих новонароджених:

При народженні 2 мг перорально все ще в пологовому залі,

По 1 ампулі (від 0,2 мл до 2 мг) кожні 1 тиждень, а потім щомісяця.

Грудне молоко містить вітамін D, але лише у незначній кількості (25-50 МО/л), тому також з 2-тижневого віку для запобігання проблемам скелета необхідно давати 400 - 500 МО вітаміну D щодня до 1 року віку, а потім зимові місяці. Офіційно спосіб введення рекомендується приймати в чайній ложці знежиреного молока/суміші, щоб жиророзчинний вітамін легше розчинявся у жировому середовищі грудного молока/суміші.

  • Багато людей потрапляють прямо в рот дитини, що не вважається безпечним та належним способом введення, а також не вводиться у дитячу пляшечку.
  • Часто правильний шлях прийому вирішує проблему періодичних болів у животі.
  • Вміст вітаміну D у формулі слід додавати до щоденного споживання!
  • Вітамін також може вироблятися організмом, але для цього потрібно від 15 до 20 хвилин прямих сонячних променів на день з березня по жовтень, впливаючи на обличчя та відкриті кінцівки. У період з пізньої осені до ранньої весни сонячної радіації недостатньо для отримання бажаної кількості вітамінів, а кількість вітаміну D, який можна вживати при змішаному харчуванні, невелика.

Через це 95% угорського суспільства страждає на дефіцит вітаміну D, тому рекомендується приймати 500-1000 МО вітаміну D до 18 років, а потім 1500-2000 МО старше 18 років.

Чудовий антиоксидант, він сприяє здоровому зростанню та регенерації тканин, нормальному функціонуванню імунної системи та нейроендокринної системи, а також надає протизапальну дію та полегшує алергічні симптоми. Збільшені фізичні навантаження, запальні, гарячкові, вагітність та лактація збільшують потребу організму. Водорозчинний вітамін, надлишок виводиться нирками. Тривале введення високих доз вітаміну С може бути пов’язане з утворенням каменів у нирках за індивідуальної схильності, але навіть тривале введення у звичайних дозах не створює проблем. 10-90% аскорбінової кислоти може бути знищено під час кухонних операцій, завдяки чому вигідніше вживати їжу, багату вітаміном С, у сирому або приготованому на пару. Навіть при зберіганні кількість вітаміну швидко зменшується, наприклад, капуста втрачає 95% вмісту вітаміну С за два дні. Вітамін С посилює засвоєння кальцію та заліза та позитивно впливає на дію вітаміну Е.

Точкова доза вітаміну С у дитячому віці:

Новонароджені: 40 мг на день (приблизно 6 мг/кг/день)
1-6 місяців: 40 мг на день (близько 6 мг/кг/день)
7-12 місяців: 50 мг на день (приблизно 6 мг/кг/день)
1-3 роки: 15 мг щодня
4-8 років: 25 мг щодня
9-13 років: 45 мг на день
14-18 років: хлопчики: 75 мг на день, дівчатка: 65 мг на день

Грудне молоко має низький вміст заліза (0,05-0,13 мг/100 мл), але його біодоступність відмінна, приблизно Поглинається 50%, тоді як лише 5% заліза, що потрапляє в організм з сумішшю. Високий вміст лактоферину, вітаміну С та низький вміст фосфатів, кальцію та білка в грудному молоці, ймовірно, зіграє значну роль у хорошому засвоєнні заліза в грудному молоці.

Дитина потребує щоденного споживання заліза в розмірі 0,27 мг у перші місяці, після чого запаси заліза та споживання в організмі все ще покривають потребу.

Однак до 3-4-місячного віку у всіх немовлят буде анемія через виснаження запасів заліза, руйнування клітин крові плода, перехід кісткового мозку в кровотворення дорослих, збільшення об’єму крові та зменшення вироблення еритропоетину.

Називається назва природного явища фізіологічна анемія, яка в більшості випадків не потребує лікування.

  • Якщо у дитини є симптоми, вона втомлена, анорексична, у неї почастішає пульс, вона бліда, сонлива, їй не вистачає ваги, після аналізу крові (аналіз крові та метаболізму заліза) потрібні добавки заліза та фолієвої кислоти.
  • Всмоктуванню заліза сприяє одночасний прийом вітаміну С, а порушенню - при вживанні з чаєм. Бажано доповнювати залізо добавкою фолієвою кислотою.
  • Лікування дефіциту заліза мінімум на 3 місяці, для нормалізації рівня заліза недостатньо, склади також потрібно поповнювати.
  • Під час гострого захворювання слід припинити прийом заліза, оскільки бактерії також харчуються залізом, і відновлення буде тривалим.
  • Слід враховувати побічні ефекти більш високого споживання заліза (герметичність, чорний стілець, біль у животі), яких можна уникнути, приймаючи його разом з їжею, але тоді всмоктування дещо зменшиться (необхідне споживання перед їжею).

Після піврічного віку розрахована добова потреба в залізі зростає до 11 мг, оскільки це покриває добову потребу та поповнення складів. Саме в цей період починається годування, коли дитина повинна включати в свій раціон продукти, багаті залізом (щавель, м’ясо молодих тварин).

Вітамінний

Джерело вітамінів у високих дозах

Жиророзчинні вітаміни

Вітамін А (ретинол)

печінка, нирки, яйця, морська риба, буряк, шпинат, гарбузи, помідори

Вітамін D (кальциферол)

морська риба, молочні продукти, гриби, яйця, печінка

печінка, яйця, олійні культури, рослинна олія, шпинат

капуста, горох, салат, капуста, шпинат, молочні продукти, печінка, гарбуз, помідор, шпинат, люцерна, водорості, печінка, овочі, ківі

Водорозчинні вітаміни

печінка, субпродукти, свинина, зерно, коричневий рис

Вітамін В2 (рибофлавін)

печінка, молочні продукти, яйця, дріжджі, цільні зерна

B3 - вітамін (ніацин)

дріжджі, нежирне м’ясо, печінка, риба, птиця, яйця, гриби

Вітамін B5 (пантотенова кислота)

яйця, печінка, м’ясо, лосось, дріжджі, крупи

Вітамін В6 (піридоксин)

дріжджі, пшениця, кукурудза, печінка, м’ясо, лосось, молочні продукти, горіхи, фундук, банан

Вітамін B7 (біотин)

яєчний жовток, печінка, свинина, помідори, горіхи, фундук

Вітамін B9 (фолієва кислота)

листові овочі, печінка, м’ясо, молочні продукти, крупи, олійні культури

Вітамін B12 (ціанокобаламін)

печінка, м’ясо, лосось, яйця, молоко, шпинат

цитрусові, перець, шипшина, капуста, цвітна капуста, петрушка, персики, картопля

ДЕЯКІ ВАЖЛИВІ ПИТАННЯ

Якщо дитині давати вітамін у першій половині року?

Так, прописані вітаміни К і D. Крім того, мати покриває потреби дитини у вітамінах з грудним молоком, а у випадку немовлят, які годують груддю, вітаміни, що містяться у формулі.

Які вітаміни потрібні після піврічного віку?

Найкраще підійде різноманітна дієта, під час якої дитина отримує всі необхідні йому вітаміни. Однак варто знати, що деяка кількість тепла розкладає частину вітамінів, тому слід віддати перевагу сирим і паровим препаратам.

Погане харчування дитини може якимось чином покращити ситуацію?

Анорексія - це періодична проблема, починаючи від грудного та шкільного віку. Часто це спричинено дефіцитом заліза або дефіцитом вітаміну В. Зазвичай це починається після вірусних захворювань, коли пошкоджуються не тільки верхні дихальні шляхи, а й слизова кишечника, якість флори кишечника погіршується. Значна частина вітамінів групи В виробляється організмом в кишечнику, тому взаємозв'язок між погіршенням флори кишечника та анорексією також зрозумілий.

Як довго рекомендується приймати вітамін С.?

Прийом вітаміну С безпечний для віку і може продовжуватися протягом року. Якщо у вашої дитини схильність до розвитку каменів у нирках, дозу вітаміну С слід регулювати за погодженням з лікарем.

Всі анемічні немовлята потребують лікування?

НІ. За природою, у віці 2-3 місяців немовлята хворі на анемію. Рівень їх гемоглобіну знижується, а дефіцит заліза розвивається в міру вичерпання запасів заліза в організмі. Однак цей стан не слід лікувати, якщо у дитини не спостерігаються симптоми! Основним є поступове введення чорних продуктів з 6-місячного віку та природне поповнення запасів заліза.

Який вітамін можна давати при гострій хворобі?

Препарати вітаміну С і вітаміну D сприятливо впливають на зміцнення імунітету, однак слід уникати препаратів заліза та залізовмісних полівітамінів.

Коли виправданий полівітамінний препарат?

У разі недостатнього харчування дитини певні симптоми можуть свідчити про недостатнє споживання. Сюди входять сухість, ніжність, втрата апетиту, аномалії нігтів, тріщини, періодичні захворювання.

Симптоми часто призводять до дефіциту вітаміну. Замість того, щоб перераховувати механізм дії різних вітамінів до нудьги та перераховувати їх симптоми дефіциту, я взяв купу вітамінних препаратів на основі хвороби та симптомів, щоб я міг швидко відповісти, яка недостатність вітамінів або мікроелементів виникає на тлі кожен симптом.!