Ми не однакові - одні слабонервні, інші дратівливі або просто нервові. Дослідники вітамінів кажуть, що нам потрібно використовувати найбільш підходяще для нас ліки. Давайте розглянемо деякі типи та рекомендовані методи лікування.
Той, хто "стрибає на кожному слові", не може зосередитися або нічого не відчуває, може мати переважно дефіцит вітамінів А і С. До речі, це вже покривається трьома децилітрами апельсинового та бурякового соків на день, але вітамін Також може знадобитися прийом їжі. Замість цього використовуйте для приготування оливкову олію, але ви навіть можете капнути на тост.
Нестача вітамінів також може бути звинувачена, якщо людина не пам’ятає певних слів. Якщо ми часто використовуємо фрази, які починаються з "ну, як це називається", нам краще збільшити споживання вітаміну С. Це відбувається тому, що білки в мозку можуть злипатися і вмирати, що є важливим для розчинення цього вітаміну. ми могли перекусити нападами, бажано їсти насіння, горіхи, фундук.
Жінки зазвичай "розривають струну" раніше, ніж чоловіки, оскільки їх організм може зберігати лише 300 грамів цукру в крові порівняно з 400 грамами у чоловіків. Мозок і нервові клітини беруть лише глюкозу. Якщо рівень цукру в крові занадто низький, чоловік може Щоб цього уникнути, потрібно вживати складні вуглеводи: цільні зерна, коричневий рис і велику кількість фруктів.
Якщо мозок когось працює недостатньо ефективно, це може бути спричинено нестачею В1, В12, фолієвої кислоти або вітаміну D. Кілька досліджень показали, що рівень цих вітамінів в організмі людей з депресією набагато нижчий за норму, але коли вони заповнюють дефіцит, вони відновлюються.
В іншої групи пацієнтів було виявлено дефіцит жирних кислот Омега-3, які також можна назвати хворобою цивілізації. Це може вводитися в організм лише з їжею, майже виключно під час споживання риби, про яку в Угорщині мало відомо.