Бета каротин
Цей мікроелемент є попередником вітаміну А і не тільки сприяє засмаганню під час сонячних ванн, але й трохи загарає самостійно. Це пов’язано з тим, що в ній жовтувато-коричневий барвник осідає на шкірі, тому колір гарбуза та моркви також надається цією речовиною.
Найвідомішим джерелом бета-каротину є морква, але більшість з них міститься в жовтому та червоному кольорах, і, як правило, в барвистих овочах та фруктах, таких як дині, шпинат, манго та персики.
Лікопен
Ця поживна речовина в основному ефективно захищає від УФ-випромінювання, а також має надзвичайно сильну антиоксидантну дію. Це захищає від сонячних опіків, а також знижує ризик раку шкіри. У міру того, як озоновий шар стає тоншим, вміст лікопіну в шкірі стає все менше і менше, тому варто постійно поповнювати його, щоб ви могли безпечно засмагати.
Лікопін перетворить помідори, грейпфрути, кров’яні апельсини та червоний перець у червоний колір, тому їжте якомога більше їх, щоб ви могли засмагати під належним захистом!
Вітаміни, що захищають шкіру
Є деякі вітаміни, які значною мірою відповідають за красу шкіри. Прикладами є вітамін А, який захищає цілісність тканин, або вітамін Е, який є одним з найкращих антиоксидантів для захисту від старіння шкіри, спричиненого сонячним світлом.
Вітаміну А багато в молочних продуктах і морській рибі, а вітамін Е міститься в рослинних оліях, різних паростках і зелених рослинах.
Харчові добавки
Якщо ви хочете приймати поживні речовини та вітаміни, необхідні для засмаги, рівними дозами, ви також можете приймати дієтичні капсули, спеціально розроблені для цієї мети - хоча природне джерело завжди є найбільш корисним і корисним для здоров’я. Це забезпечить захист вашої шкіри та поступове, але швидке засмагу.
Підказка Cosmo: Sunsublim Bronze Magic Capsules для дня та ночі (4870 Ft)
Капсули Walmark Betabronz (1871 Ft)
Натуральні лікопінові капсули Sensomato (1900 Ft)