Як незначні дефіцити, так і надлишок деяких поживних речовин у раціоні вагітної жінки, що, в принципі, не повинно викликати жодних відповідних ускладнень у матері, може спричинити проблеми для плода.
Це одна з ідей, зібраних у "Практичний посібник з харчування під час вагітності" підготовлений дослідниками з групи харчування та ожиріння Департаменту фармації та харчових наук Університету Країни Басків (UPV/EHU), які також належать до біомедичного дослідницького центру Інституту здоров’я Карлоса III.
У роботі згадується, що вагітність є стадією, яка має особливе значення для жінок та їх середовища, коли в організмі вагітної виробляється безліч функціональних та анатомічних модифікацій, спрямованих на належний розвиток плода, підготовку пологів. часу та забезпечити адекватну адаптацію плода до позаутробного життя.
З цієї причини харчові потреби під час вагітності зростають порівняно із потребами здорових невагітних жінок, і "життєво важливо" дотримуватись адекватної дієти до і під час вагітності через його здатність впливати на розвиток плода та здоров'я матері.
Згідно з науковими доказами, керівництво прагне бути корисним інструментом для розуміння важливості дієти для вагітних із рекомендаціями щодо здорової вагітності.
Він також включає пояснення та поради щодо ведення та профілактики деяких найбільш частих можливих ускладнень під час вагітності, хоча автори пояснюють, що це ні в якому разі не повинно замінювати клінічних рекомендацій, які кожна вагітна жінка може отримати від медичного персоналу.
Інші рекомендації включають споживання калорій з їжею з високою щільністю поживних речовин, уникання порожніх калорій, використання йодованої солі та підтримання належної гідратації при вживанні близько двох літрів рідини, але уникання солодких напоїв, газованих напоїв та штучних соків.
Пам’ятається необхідність уникати вживання алкоголю, тютюну та кофеїну під час вагітності, оскільки це може спричинити вади розвитку плода, недоношеність, затримку росту та пошкодження головного мозку, а у більш важких випадках у новонародженого можуть з’явитися симптоми абстиненції.
Довгий час фізичні вправи не рекомендувались вагітним жінкам, оскільки помилково пов’язані з більшим ризиком ускладнень для здоров’я дитини, але, згідно з дослідженнями, проведеними останніми роками, у здорових вагітних жінок це не є є негативні наслідки, зумовлені м’якими та помірними фізичними навантаженнями.
Таким чином, фізична активність під час вагітності не тільки прийнята, але також визначена як важливий фактор здорової вагітності, повідомляє УПВ/ЄГУ цієї середи. EFE