Включення звички та здорове її використання сприяє змінам обміну речовин.
Втрата 10 відсотків ваги допомагає зменшити ризик неінфекційних захворювань.
Вживання півгодини на сніданок - один із найбільш рекомендованих заходів дієтологами Міністерства охорони здоров’я Буенос-Айреса для схуднення та турботи про здоров’я, які запевнили, що надання першого значення їжі за день «сприяє зменшенню жиру в животі».
Поради, як подолати виправдання, які заважають вам добре снідати
Лікарі з провінційного портфеля охорони здоров’я нагадали, що коли значення шкали вказують на надмірну вагу, проблема виходить далеко за межі естетики: вона безпосередньо пов’язана з підвищеним ризиком хронічних незаразних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, діабет, деякі типи раку і навіть хронічні респіраторні захворювання, Які спричиняють 6 із 10 смертей.
7 легких та здорових сніданків
"В Аргентині ми не маємо звички снідати, і ми спостерігаємо, що коли людина починає це робити, він модифікує значну частину метаболізму, і це відображається в поліпшенні розподілу жиру в організмі, з очевидним зменшенням живіт ", - пояснив він агенції Телам дієтолог провінційної лікарні Ель-Діке, Енсенада, Марія Лора Сансалоне.
Хороший сніданок, уточнив він, повинен обміркувати трохи нежирних молочних продуктів, каш (пластівці, шматок хліба або тостів), низькокалорійний сир або варення та фрукти.
Молочний день: споживається менше половини рекомендованих молочних продуктів
Спеціалістка пояснила, що Програма реабілітації серцево-судинної системи, частиною якої вона є, працює разом із людиною, щоб придбати здорові засоби у своєму раціоні, а також змінити звички, які захистять їх від хронічних захворювань. У цьому сенсі він сказав, що це важливо звертайтеся до боротьби зі стресом, емоцій, уникайте малорухливого способу життя та достатньо відпочивайтеі.
"Коли ми говоримо про харчування, однозначно ми пов'язуємо це зі словом дієта, проте це перевищує його, оскільки харчування також включає емоційне здоров'я, звички та якість життя в цілому ", - сказав він.
Все смачне (не) товстіє: ваші улюблені страви, але з меншою кількістю калорій
Сьогодні доведено, що якщо ожиріння досягає втратити 10 відсотків ваги, Це також суттєво знижує серцево-судинний та метаболічний ризики та додає, що "навіть коли це відбувається в рамках програми, часто можна зменшити ліки" до такої міри, що у деяких хворих на цукровий діабет втрата ваги дозволяє ігнорувати потребу в гіпоглікемічних агенти.
"Багато разів вірування людей припускає, що звернення до дієтолога означає лише обмеження споживання, коли насправді багато разів підхід відрізняється, тому що потрібно Подумайте про все, чого не вистачає з точки зору харчування ", Сансалоне уточнив.