Займатися фізичними навантаженнями дуже важливо, якщо ви хочете зберегти здорову вагу і струнку фігуру. Хорошою альтернативою є заняття йогою для спалювання жиру, а також для зміни звичок без ризику для здоров’я. Ця практика стає все більш популярною. І це не дарма, але регулярні заняття йогою допомагають набратися сили, гнучкості, енергії та набрати форму. Подивіться, як йога допомагає вам скинути зайві кілограми і почуватися краще, ніж будь-коли.

люблю

Їжте уважно

Для початку заняття йогою для схуднення не є секретом. Кілька досліджень навіть припустили, що ця старовинна техніка дуже корисна для поліпшення ваших харчових звичок. Таким чином, природно, ваше тіло досягне своєї ідеальної ваги.

Опік калорій

Дослідження, опубліковане в Journal of Strength and Conditioning Research, деталізує, що люди можуть спалювати до 2,3 калорій в хвилину при деяких позах. За 45 хвилин тренування ви усунете до 104 калорій!

Схуднути без відскоку

З іншого боку, дослідження, проведене Центром досліджень раку Фреда Хатчінсона в Сіетлі, свідчить про те, що йога сприяє зниженню ваги. Так само, не дозволяйте вам відновити його в майбутньому.

Психічна ясність

Кілька поз йоги виконуються з головою, спрямованою до землі. Це заохочує оксигенацію мозку, надаючи нам більшої розумової ясності. Це також безпосередньо впливає на рішення, які ми щодня приймаємо щодо їжі. Ви почнете краще живити своє тіло, ви будете вибирати необроблену їжу, корисну для вас.

Нарешті, ця давня практика впливає не тільки на ваше тіло, але й на ваш розум та ваші стосунки. Відкрийте тут усі переваги, які йога може принести у ваше життя та в оточуючих вас, ви не захочете залишати це.