дата додана: 17.08.15-08: 54

компаній

Зазвичай сніданок вважається найважливішим прийомом їжі протягом дня. Ми пропонуємо вам рецепт приготування здорового та поживного сніданку.

Для приготування цього сніданку нам потрібно:
1 склянка вівсяних пластівців, 1 PL тертого кокосового горіха (я дав 1/2 склянки для поліпшення смаку), 2 PL маку, його також можна подрібнити), 1 PL кокосової олії, хто любить, тому 1 PL родзинок, 1 PL мигдаль, замочений у воді, 3/4 склянки рослинного молока (вівсяна каша, рис, спельта, кокос, мак, що завгодно, у DM можна отримати інше). Приготування: Увечері пластівці замочіть у молоці, додайте кокос та мак. Вранці покладіть суміш у казан, додайте олію та інші інгредієнти, додайте молоко, якщо потрібно, і нагрійте. Оригінальний рецепт полягає в тому, що ми доводимо його до кипіння, але пластівці п’ють з молоком на ніч і м’які і еластичні. Ми споживаємо тепле. Якщо нам потрібно підсолодити, ми можемо додати рисовий сироп, фініковий сироп або мед. Ми можемо натерти на тертці одне яблуко, скибочку ананаса або інший улюблений фрукт. Важливо, щоб вони були органічними або вівсяними пластівцями, сертифікованими іншим способом, щоб уникнути появи цвілі. Смачного. Підходить для найменших дітей. Дуже багата, поживна, повна мінералів, кальцію.