Кошики:
У вашому кошику немає товарів
По правді кажучи, вам не слід звертатися до цієї добавки, оскільки існує мінімальне підтвердження її ефекту, що підвищує ефективність, але є вагомі докази її несприятливих побічних ефектів. Якщо ви шукаєте корисні жири, візьміть незамінні жирні кислоти, які мають ряд позитивних ефектів як на працездатність, так і на здоров’я.
Інші імена
середньоланцюгові тригліцериди
Події
Кокосова олія, пальмова олія, жир у молоці та вершковому маслі МСТ джерел.
Вплив на підвищення продуктивності
Чому спортсмени використовують МСТ?
Хоча рекламні кампанії намагаються переконати вас у зворотному, насправді справжньої причини для використання цього доповнення може бути небагато. Є кілька кращих способів підвищити продуктивність. Ви можете або стимулювати свій метаболізм, зберегти запаси енергії, або просто зменшити втому, шукаючи більш ефективну допомогу в іншому місці. Однак якщо ви любите здуття живота, неприємний запах з рота та високий рівень холестерину, це продукт для вас.
Як це може сприяти втраті жиру:
- Це збільшує швидкість метаболізму, тим самим сприяючи втраті жиру
Як підвищити рівень енергії та витривалість:
- Вони забезпечують швидке джерело енергії, оскільки МСТ швидко згорають
- Вони підвищують продуктивність, зберігаючи глікоген (практично енергетичні запаси м’язів) і замість цього спалюючи жир.
Користь для здоров'я
Симптоми дефіциту МСТ
Симптоми дефіциту відсутні.
Використовує
Дослідження показують, що МСТ може бути корисною для лікування таких симптомів:
- Гіпоглікемія
- Синдром хронічної втоми (CFS)
Детальний опис
Вчи більше
МСТ - це спеціальна жирна кислота, яка вперше була використана в 1950-х роках як джерело калорій для людей, які не здатні перетравлювати жири або яким потрібно швидко набирати вагу, наприклад, наприклад люди з онкологічними та іншими захворюваннями. МСТ засвоюються швидше, ніж їхні родичі, довголанцюгові тригліцериди, оскільки вони коротші, а також більш розчинні у воді. Це дозволяє їм потрапляти безпосередньо з кишечника в кров. На відміну від них, більшість жирних кислот повинні потрапляти з кишечника в лімфатичну систему, перш ніж вони можуть потрапити в кров. Цей більш тривалий процес ускладнює засвоювання тригліцеридів з довгим ланцюгом (LCT).
Швидке джерело енергії?
Згідно з багатьма твердженнями, МСТ можуть швидко підвищити рівень енергії, оскільки вони не легко зберігаються організмом у вигляді відкладеного жиру, а також тому, що вони вільно подорожують до мітохондрій, енергетичного центру клітини. Більшість інших жирних кислот вимагає набагато повільнішого процесу для цього, і карнітин також необхідний, щоб дістатися до мітохондрій. Однак, якби підвищення рівня енергії полягало в якомога швидшому використанні достатньої кількості джерел енергії, спортсменам довелося б їсти цукор цілий день. Також розглядаються інші аспекти, такі як напр. як довго це паливо підтримує рівень глюкози, а МСТ не виявляють видатних властивостей у цій галузі.
Швидше спалювання жиру?
Деякі вчені стверджують, що МКТ також мають термогенну дію, що виявляється в тому, що, збільшуючи швидкість метаболізму, зростає і здатність організму спалювати жир. У минулому ця функція зробила МСТ популярною серед спортсменів, які хотіли зменшити жирові відкладення при збереженні м’язів. Однак, на жаль, практика показала, що реальність далека від цього твердження. І коли ми заглиблюємося все глибше в науку, відсутність доказів для цього стає все очевиднішою.
Висновок
На жаль, МСТ - це не що інше, як форма шкідливих жирів, які поширюються, щоб швидко надати енергію нашому організму. Хоча вони були популярні час від часу, наука не підтверджувала їх популярності. І відгуки з реального світу також стосувались негативних результатів. Крім того, це «спеціальне джерело енергії» поєднується з небажаними побічними ефектами і має незначний вплив на працездатність або стан здоров’я. Тож краще досліджуйте деінде ...
Пропозиції щодо використання
Кількість
Рекомендуються дві столові ложки до 4 разів на день або до 2 капсул по 500 мг.
Терміни
МСТ слід приймати перед їжею або фізичними вправами. Згідно з деякими дослідженнями, спортсмени не повинні отримувати вигоду від використання препарату в кількості менше 50 г. Більші кількості можуть допомогти, але їх слід приймати разом з вуглеводами, інакше це може мати зворотний ефект і погіршити ефективність.
Синергісти МСТ
Він не має відомого синергіста.
Інформація про безпеку
Це може спричинити дискомфорт у шлунково-кишковому тракті, якщо приймати його натщесерце або у великих кількостях. Повідомляється, що 2 підвищують рівень холестерину та тригліцеридів.
Людям із захворюваннями печінки, діабетом та високим рівнем холестерину не слід приймати МСТ. Прийом більшої кількості запобігає засвоєнню жиророзчинних вітамінів.