Найважливіші інгредієнти

Виберіть інгредієнт, який повинен бути в рецепті, який ви шукаєте.

  • вівсяна каша
    46 вівсяних пластівців
  • 7 яблука
  • 8 волоські горіхи
  • 5 кабачки
  • 5 банани
  • 3 картопля
  • 13 напівжирне молоко 1,5%
  • 2 морква
  • 12 цукровий пісок
  • 3 мелений мак
  • 2 чорнослив
  • 4 Насіння кунжуту
  • 2 малина
  • 2 ківі
  • 9 мед
  • 1 курага
  • 1 сушені яблука
  • 1 сливи
  • 1 абрикоси
  • 1 нектарини
  • 1 паростки вівса

Рисовий пудинг з ківі

Відмінний класичний рисовий пудинг з фруктами. Подавати теплим, поливши фруктовим соком. На смак він також холодний

Полунично-апельсиновий фітнес торт

М’яке, вершкове, майже сире, пюре з більшою дозою здорової енергії.

Вівсяна каша

Сніданок повний вітаміну С:)

Вівсянка з абрикосами

Такий ситний і смачний сніданок допоможе дітям і дорослим завести тіло і впоратися з усіма щоденними завданнями.

Кабачки - деруни

Смачні легкі млинці з більшим вмістом клітковини завдяки змішаній вівсяній каші. Подавайте із салатом зі свіжих овочів та соусом тартар.

Томатний суп

Простий, швидкий і відмінний томатний суп з томатного пюре та стерилізованих помідорів. Замість стерилізованих помідорів у суп можна додати свіжий, але перед нарізанням потрібно залити окропом і очистити від шкірки.

Картопляний млинець з цибулею та ведмежим часником

Великий дерун на тарілці з вівсянкою та насінням льону, присмачений смаженою цибулею та ведмежим часником.

Кулі-гриль

Сніжинка пудинг

Солодкий пудинг, повний клітковини, буде особливо смачним для дітей. Дорослі, особливо чоловіки, люблять подавати його як десерт:) Подається з вишневим або іншим улюбленим компотом.

Карамель - перевернутий торт з нектарину

Соковитий літній торт з післяобідньою кавою чи чаєм о п’ятій.

Каштанові вівсяні кульки

Непечені новорічні кулі.

Кукурудзяні булочки з родзинками та кунжутом

Здорові булочки - торт, придатний для модифікації дієти. Переносячи глютен у вівсянці, вони також підходять для безглютенової дієти.

Великоднє великоднє печиво

Солодкі хрусткі печива з вівсянки та житнього борошна. Чудове і здорове, весняне частування для всіх.

Сурімі - рибні котлети

Надзвичайно смачні котлети з крабових паличок і пангасіуса.

Вівсянка

Поживні ласощі. Змішуючи, ми отримуємо вишукану кашу, придатну для дітей, які не люблять кашу з пластівців.

Раціо вівсяне печиво

Здоровіша альтернатива закускам з клітковиною. О десятій, або як укус у поїздці. Це також не шкодить дієтологам суттєво. Відповідна заміна чіпсів для вечірньої плівки.

Грибно-м’ясний рулет з горохом та кукурудзою

Фарш з фаршем з грибами та овочами. Подавати як окрему страву або з картопляним пюре.

Вівсяні млинці з яблуками

Солодкий обід, а також сніданок, чудово особливо в зимові місяці. Подавати з медом, корицею та горіхами.

Овсяно-млинцеві млинці

Смачні млинці, багаті клітковиною. Підходить не тільки на сніданок, але і після м’ясного супу на обід.

Мак вівсянка з малиною

Справжня якісна енергія, без додавання цукру, від цієї справді гарної каші. Просто готуй і їж:)

Кабачки - яблучний пиріг

Здоровий соковитий торт.

Сирно-яблучний рулет

Вівсянка з ріжковим горіхом і горіхами

Каша для здорового сніданку, приправлена ​​медом та ріжковим деревом. Порошок ріжкового дерева смакує какао, нежирний, злегка солодкий і має високий вміст кальцію.

Експрес вівсянка

Щоранку можна снідати простий і корисний сніданок. Ми пропонуємо вам швидкий рецепт приготування вівсяної каші. Ви можете змішати фрукти та горіхи в кашу на свій смак. а в зимові місяці також підходить мед.