Смачний, корисний сніданок - це не розкіш, для нього не потрібні дорогі інгредієнти, і нам навіть не потрібно бути мільйонером: прекрасним прикладом цього є вівсянка, яку ми можемо приготувати за кілька хвилин.

Він не містить ні борошна, ні молока, тому його можуть вживати чутливі до глютену та чутливі до лактози люди. Тісто готується із суміші розтертих бананів, дрібно подрібнених вівсяних пластівців та яєць, а трохи харчової соди робить його легшим та набряклішим. Для солодкості бананів не потрібен цукор. Коли подають на стіл, трохи меду та родзинок роблять це по-справжньому князівським, яке не тільки смачне, але і стимулює весь день.

Якщо вам подобається, ви можете зробити це також у шоколадному варіанті: в цьому випадку додайте в тісто столову ложку какао-порошку і столову ложку меду.

здоровий

Інгредієнти:

  • 1 банан
  • 2,5 дл вівсяного борошна
  • 2,5 дл води
  • 1 яйце
  • 1 чайна ложка харчової соди
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту
  • меду та родзинок для подачі

Підготовка: Банан подрібніть виделкою, додайте вівсянку, воду, яйця та ванільний екстракт, ретельно перемішайте. Розігрійте тефлонову сковороду без жиру, покладіть на сковороду невеликі ложки тіста і випікайте 1-2 хвилини з боку. Візьміть його на тарілку, збризніть медом і подавайте з родзинками.