рецептон цього тижня, що я вам кажу, як кожен тиждень є супер легко і вам це сподобається, також підготовка цього рецепта має великі переваги (Я розповім вам нижче). Інгредієнти, які я використовую сьогодні, мають багато властивостей, які допоможуть вам у тілі та здоров’ї. Але досить напруженості, головний інгредієнт цього рецепту, напевно, ви знаєте і коли-небудь пробували, називається ця крупа вівсянка.
Чи знали ви, що він містить багато переваг для його споживання?
Сьогодні я навчу вас, як приготувати швидкий сніданок, вечерю або той час доби, який ви віддаєте перевагу. Ви будете використовувати лише 3 інгредієнти і ви можете приготувати велику порцію, готову на будь-який час.
Перш ніж переходити до причини, за якою ви тут у цей вівторок, який є рецептом, я хочу коротко згадати переваги нашого головного інгредієнта, який є овес, не тільки в цьому рецепті, але ви можете використовувати його для багатьох інших, тому подумайте про його включення. у щоденному раціоні, прочитавши, якими властивостями він володіє.
Переваги вівса
Овес є однією з круп із найбільшою кількістю існуючих властивостей, таких як білки, корисні жири, вітаміни та мінерали.
Одним з найбільш помітних ефектів вівса є Відчуття ситості що дає після їжі, крім того також забезпечує енергією. З іншого боку, він містить велику кількість білка на відміну від інших круп.
Ось основні переваги споживання вівса:
- Сприяє зниженню рівня холестерину
- Контрольний цукор
- Зміцнює м’язи
- Сприяє хорошому травленню
- Врівноважує нервову систему
- Запобігає раку
- Це допомагає контролювати вагу
Як бачите, вівсяна каша - це чудова злакова їжа для споживання, і правда полягає в тому, що її дуже легко використовувати з іншими інгредієнтами.
Наприклад, я використовую його майже щодня в смузі або готую цей рецепт, і мені дуже подобається його смак, звичайно, я підсолоджую все, тому додаю цукор (але вівсянка контролює це, тому немає проблем ха-ха, поганий жарт), Ви можете використовувати деякі інші здоровіший підсолоджувач, якщо вам подобаються такі солодкі речі, як я.
Я рекомендую вам приготувати цей рецепт на сніданок, на ніч приготувати його так, щоб дати йому час просочитися і пом’якшити разом з молоком.
Якщо вам цікаво, чи чіа Це також має переваги, відповідь ТАК, але я згадаю їх в іншому вишуканому рецепті. Це все, про що я хотів вам розповісти, і, сподіваюся, вам сподобалось використовувати цей інгредієнт, тепер ми переходимо до рецепта!
І як завжди, якщо вам сподобався рецепт, ви зробите мені велику послугу, якщо поділитесь ним із більшою кількістю людей, щоб вони знали переваги та приготували щось смачненьке. Я також запрошую вас підписатися на мій щотижневий бюлетень, щоб ви отримували більше подібних рецептів, до зустрічі наступного вівторка!