Коли ми прагнемо схуднути, зазвичай з’являється тисяча рекомендацій, які корисні, а інші можуть вплинути на ваше здоров’я в середньо- та довгостроковій перспективі.
Одним з найбільш здорових способів схуднення є контрольне годування. Вживання якісної їжі та дотримання дієти завжди доцільно.
І якщо ви також хочете вдосконалити свій раціон натуральною харчовою добавкою, яка допомагає схуднути, насіння Чіа може бути вашим найкращим варіантом.
Чіа - олійне насіння, спочатку це була культура, яка походить з Мексики та Центральної Америки, про яку на довгі роки забували і витісняли вчені. Тільки зараз це набагато більше враховується при відкритті його чудових властивостей, чи ви хочете схуднути, чи просто хочете почуватись краще.
Однією з найцікавіших якостей цього насіння для дієт є його ситна дія. Чіа викликає ефект ситості при споживанні завдяки високому вмісту розчинної клітковини.
Тобто його здатність надуватися водою і уловлюйте у воді до 12 разів більше його об’єму. Коли це відбувається в організмі, це створює відчуття того, що ви з’їли достатньо, тим самим співпрацюючи з режимами, які прагнуть схуднути.
Його високий вміст незамінних кислот, як Омега 3, серед інших допомагає правильному засвоєнню поживних речовин.
Нерозчинні волокна, також присутні в цьому насінні, співпрацюють з виведенням токсинів та відходів з організму. Також допомагає травленню та уникає проблем із запорами.
Його здатність збільшувати регенерацію клітин улюблена вагітними жінками, оскільки вона в значній мірі сприяє розвитку та зростанню плоду на цій стадії. Не враховуючи також високий вміст кальцію.
Незамінні кислоти також допомагають усунути холестерин з кровотоку. Що корисно для поступового виведення накопичених в організмі жирів, причому не тільки видимих, але й тих, які не видно неозброєним оком, але можуть вплинути на наше здоров’я.
Він також знижує рівень цукру завдяки тому, що сприяє повільному засвоєнню вуглеводів.
Рекомендована доза для вживання - лише одна чайна ложка. Насіння чіа замочують у воді, соку або йогурті приблизно на 5 хвилин, а потім споживають.
Ідеально змішувати із злаковими злаками або склянкою свіжого фруктового соку.
Не пропустіть можливість відчути переваги цього насіння, яке більше, ніж чарівне рішення ваших проблем, є ідеальним доповненням до здорового життя та дієти.
- Вчений каже, що зелений чай бореться із надмірною вагою RPP News
- Вівсянка з насінням чіа імпровізований кухар
- Ось так ув'язнення вплинуло на зайву вагу іспанців
- Товариства з обмеженою відповідальністю "Медичні центри для людей із зайвою вагою або ожирінням"
- Близько 40% ni; вам від трьох до восьми a; у вас надмірна вага