відчуваєте

Хіба що Шукаючи енергію, кофеїн - чудовий вибір, але це не єдиний додаток, який може допомогти вам розпочати роботу. перевірити наступний, які зазвичай використовуються разом з кофеїном. Продукти спортивного харчування допоможуть вам наростити м’язи, набратися витривалості та додати сил. Вони можуть сказати і вам забезпечують енергією, тобі потрібно.

Ви не хочете іноді навіть не рухатися, і ви відчуваєте втому? Ти бажаєш, щоб ви могли просто так залишити спортзал і просто sa розкотити на дивані? Повірте, що у кожного іноді бувають дні, коли вони не відчувають жодної активності. Це одне з причинами, чому були створені доповнення! Якщо так прагнути енергетичного підйому після тренування, погляньте на ці папки:

Кофеїн

Відкривається початок списку компонент, які більшість людей дуже добре знають. Кофеїн діє на тобі Центральна нервова система, щоб забезпечити вас фізична енергія та розумова концентрація, що може призвести до кращої концентрації та загальної продуктивності. Отже ви допомагає спалювати більше жиру виділяючи більше жирних кислот з жирових клітин, що призводить до втрати ваги. Дослідження показали, що кофеїн покращується загалом рівень стійкості до фізичних вправ a збільшується загалом енергетичний рівень спалений з джерел жиру. Звичайно, споживаючи занадто багато кофеїну це може надмірно стимулювати вашу центральну нервову систему та втомити вас. На додачу через деякий час ваш тіло може адаптуватися подається доза кофеїну, що означає, що тілу знадобиться більший і більші дози, досягати та сама енергія. Детальніше про кофеїн та його дію ви можете прочитати в нашій статті: Кофеїн та його ефекти

Цитрулін

Наступним кроком є цитрулін, іноді за формою цитрулін малат. Ми його знайдемо в соковитий червона диня. Цитрулін діє як судинорозширювальний засіб, тому що підвищує рівень оксиду азоту у вашому тілі. Аргінін зазвичай вважається таким основне джерело оксиду азоту, але більшість аргінін, який ви отримали не потрапляє в кров через травні ферменти, відомі як аргінази. Цитрулін однак потрапляє в кров з висока біодоступність, де тоді перетворюється на аргінін, щоб ви могли черпати енергію скільки завгодно. В одному дослідженні, де люди взяли 8 грам щоденна добавка цитрилін, вони змогли закінчити На 53% більше повторень тестування вправа ніж ті, хто приймає плацебо. В той же самий люди приймають цитрулін зафіксував зниження м’язового болю на 40% 24 до 48 годин після тренування.

Синефрин

Коли ти шукаєш підсилювач енергії, який ти допоможе вам розпочати Тренуйтеся, спробуйте синефрин. Це адренергічний амін може збільшити вашу енергію і подібний до кофеїну збільшує здатність вашого організму розщеплювати та спалювати жир. Також як Кофеїн, синефрин стимулює центральну нервову систему, але не збільшує частоту серцевих скорочень або артеріального тиску. якщо ви гіперчутлива до кофеїну, синефрин може підійти саме вам. Цей інгредієнт, що продається також як «гарячий апельсин», діє, стимулюючи рецептори бета-3 у вашому тілі, що прискорює розщеплення накопиченого жиру в організмі. Багато людей помітили, що апетит у них менше, що далі допомагає в втрата жиру. Деякі люди навіть поєднувати синефрин з кофеїном. Ось так Однак остерігайтеся! Дві речі, які стимулюють центральну нервову систему відразу вони можуть призвести до занепокоєння, безсоння та розладу травлення.

Екстракт зеленого чаю

Якщо вам подобається енергія кофеїну, спробуйте екстракт зеленого чаю. Зелений чай (як і екстракт) природним шляхом містить кофеїн і рослинні сполуки зателефонував катехінові поліфеноли. Обидві ці речовини вони допомагають спалювати жир. В американському дослідженні для клінічного харчування отримували також три групи людей екстракт зеленого чаю (що містить 50 мг кофеїну та 90 мг поліфенолів катехіну), або лише 50 мг кофеїну або лише плацебо. Група, яка використовувала екстракт зеленого чаю, витратили на 24% більше енергії, ніж інші групи. Це У групі також був вищий рівень гормону норадреналіну, який допомагає організму спалювати жир. Детальніше про екстракт зеленого чаю ви можете прочитати в цій статті: Все про екстракт зеленого чаю

Йохімбе

Останній у списку потенціал Підсилювачем енергії є Йохімбе. Йохімбе походить з з кори дерева і переходить в йохімбін у вашому тілі. Ця папка діє як антагоніст рецептор альфа-2. Збільшує суму норадреналін в системі, обмежуючи механізм, який зазвичай гальмує його вивільнення. Це на додаток до інших стимулюючих ефектів спричиняє системне підвищення артеріального тиску через звуження судин. Дослідження підтвердили це Йохімбе також може збільшити кількість енергії, який ви горите під час тренувань, а також загальний швидкість метаболізму. Обидві функції покращити свою здатність схуднути. Однак ця речовина не дозволена на ринку ЄС для звичайного продажу.