Будь-яка зміна ваги спричиняє зміни в енергетичних показниках організму, про які потрібно подбати.
Енергетичні показники та зміна ваги
Скорочення: І навпаки, якщо розвиваються більші щоденні фізичні зусилля, мінімальне споживання енергії організмом збільшується за рахунок збільшення споживання енергії, яке представляє вправа.
Тому, якщо ви їсте таку ж кількість їжі, як і без фізичних вправ, то організм спалить запасні енергії, представлені в організмі жирами або ліпідами, і, таким чином, зменшить вашу вагу. (припускаючи, що особина мала стабільну вагу незалежно від її вартості)
Зниження ваги під час дієти
Цей енергетичний баланс представляє проблему для тих людей, які починають періодичні фізичні навантаження і одночасно збільшують кількість споживаної їжі.
У той момент, коли вони залишають безперервність у вправі, вони неминуче спричинять збільшення ваги, оскільки обсяг їжі зазвичай підтримується.
Відскок при досягненні бажаної ваги
Зменшивши свою вагу, мінімальне споживання енергії їх організмом також зменшиться, тому їм не слід повертатися до неконтрольованої дієти або еквіваленту моменту перед початком дієти, а краще стежити за кількістю споживаних калорій.
Ваші причини
Цей ефект, за допомогою якого ті, хто зменшив свою вагу, а потім збільшує його, називається ефектом "відскоку" (див. Графік).
На відміну від загальної думки, організм не змінює свою масу легко і довго, якщо змінюються лише харчові внески. Саме це підсилює важливу роль фізичної активності для досягнення та підтримки бажаної ваги та форми.