NOIZZ розпочав кампанію під назвою #NOTJUSTAMOOD у п’яти країнах. Через серію статей про психічне здоров'я ми розповімо вам більше про те, як запобігти хворобі, познайомимо з історіями людей, які перемогли хворобу, а також організацій, які допомагають таким людям.

депресією

Якщо ви хочете поділитися своєю історією, опишіть свій досвід депресії або досвід свого друга, напишіть нам за адресою [email protected], що ми створили спеціально для цієї кампанії.

Ось кілька коротких, чесних та стислих історій з кожної країни, в якій працює Noizz:

Словаччина

# Співачка Кармел Рай (21)

Я не знав, що це депресія, бо мені було лише 12 років. Мені було погано, у мене були напади паніки. Я не уявляв, що це таке. Я дізнався, що це була депресія, коли мені було 15 років. Я звернувся за професійною медичною допомогою, пройшов терапію і нарешті поставив діагноз - депресія, тривожний розлад та напади паніки. Це було дивне, але добре почуття. Нарешті я зрозумів і знав, як це було для мене, чому я так почувався. Хоча це було дуже сумно, я знав, про що йдеться, і тому зміг з цим працювати. Я ненавидів, коли вони казали мені, що стане краще. Я почувався погано. Але я знаю, що так буде. Допомога існує і її потрібно прийняти.

# Художник Дениса (46)

Я почуваюся дивно з 12 років. Я відчував напругу, але на той час не мав уявлення. У середній школі я вже знав, що це депресія. У мене були стани апатії та демотивації робити що-небудь. У мене були неприємні думки про те, що мене ніхто не любить, я не маю цінності. Однак на це ніхто не звертав уваги. Було навіть так, що мої батьки бачили, що у мене проблеми, але вони ігнорували це. Якось я сказав їм знайти мені психіатра. Проблеми загострилися. Він зіпсувався після других пологів, коли у мене була дуже важка післяпологова депресія. Коли дитині було 2,5 місяці, мене госпіталізували. Я місяць лежав у лікарні і пройшов 6 електрошоків. Парадоксально, але лише в цій ситуації я відчув, що "виходжу". Я відчуваю, що з тих пір моя сім'я сприймала мене як більш чутливу людину.

Сербія

# Міла (16)

Депресія - це як давня знайома, яку тягнеш скрізь, хочеш того чи ні. Ви зустрічаєтеся з нею за абсолютною випадковістю, вона швидко зачаровує вас і повільно потрапляє у ваше повсякденне життя. Він спостерігає за вами або озирається за рог. Він часто сидить на грудях і ускладнює дихання під час ходьби. Він просить вас перед сном і прокидайтеся ніжним пошепки, як нагадування про те, що він там. Депресія. Навіть якщо ви намагаєтеся вибратися з неї, ви занадто звикли до її присутності. Родині та друзям не подобається, як це впливає на вас. Вони радять вам від неї позбутися. У добрі дні, коли ти досягаєш успіху, ці люди кажуть, що це твоє справжнє «Я», що ти набагато позитивніший. Але вона знає, де ти живеш і як вона тебе знаходить. Парадоксально, але вона знає, коли вона вам потрібна. З часом це стає надійним притулком, де ваші тривалі почуття зустрічаються з тим, хто слухає, а не просто чує, що ви говорите. Тим не менше, ти ненавидиш це. Це виснажує, воно краде ваш час на невизначений час, робить вас оболонкою того, що ви колись були.

# Олія (17)

У мене був біль у грудях, задуха, страх, тривога, біль у м’язах, думки про самогубство. Я плакала кожен день, врешті-решт навіть не могла заплакати. Проблеми у мене були? В основному, це було суспільство, в якому ми живемо, моє суспільство, алкоголь, наркотики. Депресія почалася майже рік тому. Звичайно, це помітили мої батьки. Вони розмовляли зі мною, але я не слухав і не розумів, що все це було неправильно. Потім я пішов до психолога, почав приймати ліки і займатися спортом. Я приймав антидепресанти, але вже не. Мені допомагає, коли я виходжу, тренуюсь, розмовляю з близькими людьми, яким довіряю. Мені допомагає відчуття, що там хтось є, особливо мій друг. Зараз я почуваюся набагато краще, і це не так погано, як раніше.

Польща

# Анджей (35)

Поступово вам захочеться залишити свій дім, поговорити з людьми, зайнятися деякими справами. Через деякий час мені спало на думку, що я в основному вже не щасливий, я відчував стрес перед тим, як вийти з дому, поговорити з іншими людьми або навіть встати вранці. Це страх перед життям. Постійне занепокоєння і стрес. Це відбувається повільно, саме тому воно здається непоміченим протягом тривалого часу. Мені здавалося, що я просто така людина. Вічно нещасний. Моя дівчина вплинула на моє рішення скористатися допомогою і допомогла мені знайти надійного фахівця. Я на терапії 7 місяців, приймаю ліки з п’ятого. Найскладніше - безпорадність. Життя з депресією жахливе. Ви відчуваєте, ніби на спині величезна важка сумка. Крім того, люди з депресією повинні постійно стикатися з тим, що інші не знають їх як хворих, а з тим, що вони вигадують хворобу і просто сумні та ліниві. Ви перестаєте відчувати себе більше, ніж відчуваєте себе, і все більше потрапляєте в це. Люди не розуміють цієї хвороби, не довіряють їй і іноді над нею сміються. Але це хвороба, яка в підсумку призводить до смерті. До самогубства.

# Ева (25)

Я, мабуть, останній, кого підозрюють у депресії. Я товариський, сповнений енергії та думок. Але іноді той, хто найбільше сміється, приховує найскладніші таємниці. Я був підлітком, коли батько почав пити. Моя сім'я втратила дім, і у мене назавжди є внутрішня рівновага. Мені навіть довелося віддати собаку в притулок. Протягом усіх цих років я мав справу з дитячою травмою без наркотиків, бо мав друга, який підтримував мене. Він поїхав рік тому. Я втратив не тільки своє кохання, але перш за все єдину людину, з якою я почувався в безпеці. Ніщо не врятувало мене від "чорної діри". Незважаючи на те, що у мене багато друзів, я нікому не міг сказати, як мені погано. Я перестав їсти і спати, але до психіатра я не пішов, поки у мене не з’явилися фантазії про стрибок з мосту. Я знаю, що я справді не хочу вбивати себе, хвороба в мені викликає у мене такі думки. Я в депресії і зцілюю її. Я люблю життя і люблю те, що роблю. Ліки стабілізують мене і надають впевненості в тому, що я в безпеці. Я прийматиму їх до тих пір, поки не переконаюсь, що воля до життя сильніша за думки про самогубство.

# Агата (35)

Депресія прийшла не раптово, у мене вона була довгий час. Я проігнорував усі сигнали - безсоння, яке тривало два роки, наростаючі напади паніки, нав'язливі думки про самогубство. Мені стало погано, але я докладав усіх зусиль, щоб не визнати, що впав у депресію. Це означало б, що я не дуже крутий, я не знаю, що робити. Коли ви ламаєте ногу, ви це показуєте, але як пояснити іншим, що у вас всередині проблема? Коли депресію вже не можна було приховати, вони знайшли мені психіатра. Мене звільнили з роботи на місяць і мені дали ліки, після чого я спав більше 12 годин на день і почувався гірше, ніж до візиту до фахівця. Я відчував себе повністю відрізаним від реальності. Я нічого не міг підбадьорити чи зробити щасливим. Чи не є "звичайною" депресія та біполярний афективний розлад? Відбулася зміна ліків та наступні місяці випуску. Через 4 місяці я повернувся на роботу, перестав приймати ліки більше ніж через рік. Я почав психотерапію антидепресантами.

Угорщина

# Judit (25) (змінено назву)

Джудіт було 22 роки, коли у неї з’явилися перші симптоми депресії. Сьогодні їй 25 років. У її випадку все починалося з почуття самотності. Він повільно почав царювати. Вона відчувала, ніби відчужена від оточення, що її ніхто не цікавить і не помічає. «Я просто хотіла побути на самоті, а потім втратила самотність.» Вона не могла ні спати, ні їсти, ні виконувати щоденні завдання, загальні для здорової людини. Вона страждала від депресії, тривоги та панічного розладу. Вона настільки злякалася, що змушена була залучити свою сім’ю. Вона звернулася спочатку до психолога, потім до психіатра, який прописав їй м’які антидепресанти протягом чотирьох місяців. Однак повне одужання зайняло набагато більше часу: вона відвідувала психотерапію, але для відновлення здоров’я потрібен був цілий рік. Тим часом їй допомогли переїхати до Америки і протягом трьох місяців вона потрапляла далі від порушника проблем.

# Сара (40) (змінено ім'я)

Я відчув, що щось не так. Мені не було добре. Я довго це приховував, тож інші цього не бачили. У сім'ї інші люди були в депресії і навіть були спроби самогубства. Коли я пішов на терапію, ми дослідили коріння проблем: анорексію, погані стосунки та погані рішення. Це були всі причини, чому це сталося. Я був у депресії через смерть батьків. Коли батько помер, мати повністю знесилилась. Алкоголь давав мені енергію, але це був лише замінник. Можливо, через почуття відповідальності за свою дитину я не мав на увазі самогубство. Але я це відчув. Зрештою, я не хотів, щоб це продовжувалось лише для моєї дитини. Першим кроком було сказати, що у мене проблема. Але на даний момент це дуже важко, оскільки антидепресанти спочатку погіршують ситуацію. Деякі агресивні, і вам доведеться почекати кілька місяців, щоб побачити їх ефект. За ніч мене не лікували, але я побачив, що це мало сенс.

Німеччина

# Модний блогер з Берліна, Карлотта Полллманн (21)

Моя історія почалася, коли мені було 14 років. Повільно, але впевнено я почав відчувати емоції, яких раніше ніколи не знав. Я в собі нічого не відчував, лише біль. Тож я почав шукати виходу і закінчив ножицями, потім ножем і, нарешті, своїм супутником, вірною бритвою. Звичайно, це були не здорові способи боротьби зі своїми почуттями, але я не знав нічого кращого. Я потрапив у залежність від болю та спокути, які прийшли з ним. Дрібні подряпини ставали глибокими порізами і раз на тиждень ставали необхідністю тричі на день. Самопошкодження було для мене єдиним способом отримати мить спокою. Коли я взагалі нічого не відчував, я різався, щоб відчувати біль, бачив кров. Я почувався живим. Якби я відчував біль усередині, я б порізався, бо зовнішній біль був набагато стерпнішим, ніж те, що відбувалося в мені. За допомогою сім’ї, друзів, незліченних методів терапії і, перш за все, за власною волею, я вже кілька років без шкоди для себе і приймаю свою депресію. Я навчився говорити про це і здорово боротися з болем. Якщо я можу це зробити, ви можете зробити це теж.

# Редактор NOIZZ з Берліна, Себастьян Годмеєєр (25 років)

Моя перша панічна атака відбулася у 2016 році у віці 22 років. Це був день, коли мені діагностували пухлину в лівій легені. Окружність: вісім сантиметрів. Я сидів увечері в барі з друзями, пив лише воду. В якийсь момент стіни ніби наблизились, музика стала голоснішою, я не міг дихати. Зовні на свіжому повітрі мені довелося сісти на тротуар. Я не міг повірити, що зі мною відбувається. Я навіть не знав, що це. Паніка. Пізніше, коли я був вдома, я про це не думав. Але коли я заснув, моє серце почало шалено битися. Мою грудну клітку затиснули. Думка про те, що «я зараз помру», була в моїй голові. З цього моменту мене міцно охопила паніка. Моє тіло було напоготові. Я викликала швидку допомогу, вони відвезли мене в поліклініку. Вони дали мені ліки, Тавор. Потім прийшла операція на легенях, пухлина пішла, паніка залишилася.

Два-три роки я боровся зі страхом. Це заставало мене все частіше і частіше. В офісі, в метро, ​​при спорті, вдома, на побачення, на Різдво. У якийсь момент я боявся страху. Після операції на легенях я розпочав психоаналіз. Я лежав на дивані терапевта тричі на тиждень. Однак це покращилося лише тоді, коли я відмовився від алкоголю в 2018 році. Він також підвів мене до дна. Паніка приходить щоразу, коли я не самотня. Сьогодні у мене немає панічних атак, я більше себе ніколи раніше. І якщо приходить паніка, то я знаю, що роблю щось не так. Що моя система перевантажена, тому що я не хочу ні з чим мати справу. Колись Бенедикт Уеллс писав: "Важке дитинство схоже на невидимого ворога: ніколи не знаєш, коли воно нападе".