Дитяче ожиріння в Іспанії вже становить близько 18%. Для експертів ця цифра є однією з найважливіших проблем охорони здоров’я, які існують сьогодні. Чому зараз серед найменших стільки ожиріння?

30 жовтня 2019 р., 11:27 ранку

визначте

Дитяче ожиріння та надмірна вага є одними з основні проблеми зі здоров’ям і тривожно в Іспанії, в Європі та в усьому світі. Експерти не соромляться розглядати це як проблема громадського здоров'я.

Рівень надмірної ваги та ожиріння у дітей та підлітків Іспанії, згідно з ним 'Aladdin Study 2015', колишнього Міністерства охорони здоров'я, соціальних служб та рівності, є:

  • Поширеність надмірна вага: 23,2% (22,4% у хлопців та 23,9% у дівчат).
  • Поширеність ожиріння: 18,1% (20,4% у хлопчиків та 15,8% у дівчат).

Ожиріння та надмірна вага пов’язані з підвищеним ризиком таких захворювань, як діабет або гіпертонія

Доросла людина з ожирінням є піддаються безлічі хвороб а у дитини ці ризики не змінюються: у ожирілої дитини більше шансів страждати від діабету, діабет 2 типу, гіпертонія, sметаболічний синдром і порушення сну. Доведено, що uросійський маленький ожиріння Це буде a дорослий з будь-якою патологією здоров’я, якщо не змінити ситуацію.

Крім того, діти з проблемами ваги або ожиріння страждають від зниження самооцінки і це впливає на їхній характер та соціальне життя.

проти ожиріння, підвищена обізнаність

Починаючи з 80-х та 90-х років, ожиріння та надмірна вага в дитячому віці вони набирають популярності в нашому суспільстві. В даний час проблема турбує фахівців, хоча хороша новина Це помітити невеликий застій на цифрах.

Як запобігти дитині бути мобільним наркоманом

І так вони сказали спеціалістів які брали участь у XVII конгрес Іспанського товариства з харчування (SEN), відбувся в Барселоні в червні минулого року: "Дитяче ожиріння, без сумніву, є проблемою громадського здоров'я, і ​​хоча воно зменшується, воно все ще залишається неприйнятні рівні " заявив доктор Луїс Морено, президент СОП.

Доктор Морено пояснив, що "Хоча ожиріння продовжує зростати з 1990-х років, схоже, що за останні 10 або 15 років, На основі різноманітних доступних нам досліджень відбувається певна стабілізація, навіть з невеликою тенденцією до зменшення. Але на це все одно слід дивитись обережно, бо в будь-якому випадку ми все ще спостерігаємо дуже висока частота дитячого ожиріння".

За останні 10 або 15 років цифри все ще неприйнятні

"Поінформованості стає все більше проблеми дитячого ожиріння, особливо в школах. Важливо, що діти вчаться їсти і що вони роблять це в школі, а також вдома. Тема Навчання харчуванню має бути фундаментальним ", підтверджує Saber Vivir the Доктор Дієго Беллідо, віце-президент Іспанського товариства з вивчення ожиріння (SEEDO).

Ожиріння в Європі

Нещодавно, у 2017 році престижний журнал «The Lancet» опублікував цифри, які особливо хвилювали фахівців. На європейському континенті, від 12 до 16 мільйонів молодих людей страждають ожирінням або надмірна вага, це:

  • 19% -49% дітей.
  • 18% -43% дівчат.

П’ять факторів ризику ожиріння у дітей

Ми могли б узагальнити причини нинішнього збільшення дитячого ожиріння у 5 пунктів:

1. Пропустити сніданок

Даних немає, але, за висловом доктора Морено, "Ми знаємо, що є діти, які не снідають і, крім того, якщо вони це роблять, зазвичай виникає дефіцит внеску їжі ".

  • Сніданок є найголовніша їжа дня. Отже діти повинні приймати в ньому три групи продуктів: молочні або похідні (молоко, йогурт або сир, наприклад), їжа на основі злаків (хліб, бажано цільнозерновий або еквівалент) і шматочок фрукта або фруктовий сік саморобний.

2. Не поспати

"У середземноморських країнах і особливо в Іспанії, діти мало сплять. Вони, як правило, лягають спати пізно, а це означає, що у них менше часу вранці, і це ускладнює їм легкість снідати ", - говорить доктор Морено. Отже:

  • Діти повинні рано лягати спати, так що вони сплять зазначені години відповідно до кожного віку.
  • І влада встигати, наступний день, для сніданку тихо.

3. Малорухливий спосіб життя

Іспанські юнаки та дівчата:

  • За словами доктора Беллідо, вони споживають в середньому, від 2 до 4 годин на день перед екранами (Телевізор, планшети, мобільні телефони тощо).
  • Вони не мають, не існує, культура виходу на вулицю грати (Через навколишнє середовище, через небезпечний транспорт, тому що навряд чи є зелені середовища.). Щоденний режим виходу на вулицю пограти було втрачено.

Комп’ютер та мобільний телефон вкрали час від ігор на відкритому повітрі

  • Згідно з ним Дитяча ігрова обсерваторія (OIJ), діти повинні грати. Це ваше право. А краще, якщо вони це зроблять вільні місця оскільки це дозволяє їм експериментувати з почуттями, робити фізичні навантаження і запобігати надмірній вазі та ожирінню.

"Малорухливий спосіб життя є найважливіший ключ що сприяє сьогодні, дитяче ожиріння. Ми повинні щось зробити, щоб припиніть ", - каже доктор Беллідо.

4. Нестача фруктів та овочів

  • Потрібно їсти 5 порцій фруктів та овочів на день. Як і старші, і діти теж.
  • Може бути взаємозамінним, - каже доктор Беллідо, але мета полягає в тому, щоб вони взяли п'ять щоденних порцій.
  • Згідно з дослідженням LIDL 2016 року 5-й день, 3 з 10 дітей та підлітків їдять овочі та зелень лише раз на день і 26% роблять це від 2 до 4 разів на тиждень.
  • Є необхідний для підвищення соціальної свідомості важливості фруктів та овочів для маленьких.

5. Не вживання різноманітної дієти

За словами віце-президента SEEDO, дієта для найменших повинна бути такою: a різноманітний раціон і відповідно до віку та потреб дитини. Дієта, яка включає всі групи продуктів.

Випічка та безалкогольні напої повинні використовуватися для споживання

10 порад щодо повноцінного харчування немовлят.

  • Їсти п’ять разів на день.
  • Візьміть хороший сніданок (включаючи молочні продукти, крупи та фрукти).
  • Їсти фрукти в середині ранку.
  • На перекус, бажано взяти хоча б один молочні продукти або шматочок фрукта.
  • У збалансованому харчуванні варто приймати два-три рази на тиждень м’ясо (бажано білий).
  • І риба, три-чотири рази на тиждень.
  • Є овочі. Їх можна чергувати з овочами і змішувати з крупами.
  • Крупи. Хліб, макарони та рис є необхідними.
  • Їсти п’ять порцій фруктів та овочів щодня.
  • Картопля - хороша їжа, це хороше джерело енергії, але ви повинні знати, як ним користуватися.

Батьківська дієта має значення

Ключовим є забезпечення дітей продуктами харчування, а також їх здоровою та збалансованою їжею.

  • Але й те, що діти це бачать вдома ви харчуєтесь збалансовано і різноманітний має важливе значення.
  • Щоб батьки їли фрукти та овочі, бобові, рибу. А якщо відмовитися від безалкогольних напоїв, напівфабрикатів або випічки, це буде найкращий спосіб усиновити дітей хороші звички за столом просто і спонтанно.