Як тільки ви починаєте дієту, хочете десерт? Ви ненавидите нудну рутину дієти? Не можете дотримуватися дієти більше трьох днів? Визнай це! ваша особистість впливає на ваші стосунки з їжею. Щоб покращити його та контролювати ті негативні риси, які впливають на ваш силует та вагу, перше, що потрібно зробити - це пізнати себе.
Тобто, перше, що вам потрібно зробити, це визначити, якою є ваша особистість. Вам допомогти @Wapa Magazine склав список із п’ятьма різними особистостями та дає вам поради щодо покращення ваших стосунків з їжею. Застосуйте їх на практиці та отримайте фігуру, якої ви так прагнете.
1. Імпульсивний. Ви любите діяти на ходу, імпровізувати та вирішувати в останню хвилину. Це може бути творчим, але це відмовно для вашого тіла. Сьогодні ти почуваєшся таким, завтра іншим. Здоровий ранок, вдень картопля фрі.
Порада: Перше, що потрібно - визначити моменти вашого голоду, розпізнати його та розробити стратегії їх нейтралізації. Наприклад, якщо ви маєте його перед кондитерською, уникайте спускатися цією вулицею або робіть це поспіхом. Якщо ваш слабкий момент настає вночі, вимийте рот і прополощіть його сильною водою для полоскання рота.
2. Дезорганізований. Вам важко адаптуватися до програм і розкладу, тому ваше життя і ваш графік перебувають у хаосі. Ви їсте те, що маєте під рукою, пропускаєте їжу, а потім, коли зголодніли, зловживаєте першим, що знайдете.
Порада: Спочатку використовуйте будильник на мобільному телефоні, щоб повідомити вас, коли вам потрібно їсти. Примушуйте себе писати список покупок принаймні раз на місяць і наповнювати холодильник фруктами, овочами, свіжим сиром, йогуртами та здоровою та поживною їжею.
3. Нервовий. Вас часто захоплюють нерви та стрес. Це надзвичайно негативно для вашого здоров’я та ваги. Ви схильні до їжі нав'язливо, особливо солодощі, вуглеводи та жири.
Порада: Навчіться керувати стресом і заспокоювати нерви. Займіться йогою, вправами або зробіть собі масаж. Це підвищить рівень серотоніну в організмі, гормону, який заспокоює та забезпечує добробут. Уникайте напоїв, що містять кофеїн, і плануйте своє харчування збалансовано, надайте це письмово.
4. Вишуканий. Ви любите ексклюзивні подарунки, екзотичні поїздки та нові та оригінальні речі. Звичайно, ви прихильник вишуканих страв, спеціальних страв та п’яти вилок ресторанів.
Порада. Пам’ятайте, що їжа для гурманів не означає „їжа на відгодівлі”. Секрет полягає в знанні, як правильно вибирати, і вмінні контролювати кількості. Пам’ятайте, що у високій кухні тарілка широка, але меню невелике.
5. Гіперактивний. Ви ще ні хвилини дня. У вас надзвичайно напружений графік. Ви навіть не відпочиваєте у відпустці. У вас немає часу йти в супермаркет, або планувати меню, а менше готувати їх. Ви залежні від фаст-фуду.
Порада. Якщо ви знайдете час на стільки занять, ви також можете взяти його, щоб подбати про своє харчування. Перелічіть серед пріоритетів вашого порядку денного дні, коли ви повинні робити покупки, і особливо те, що купувати. Поважайте це як найважливіше з ваших побачень.