Ми любимо насолоджуватися вільним часом із нею, проводимо час з її друзями та близькими людьми, незалежно від того, покладаємось на неї, якщо нам потрібно поповнити енергію. Тим більше вражене відкриття, що чашка чорного соку, ймовірно, відповідає за жир на животі, від якого не можна позбутися!

Кава - чудовий стимулятор! І не тільки це. Торік Американська асоціація серця повідомляла про це І в зеленому чаї, і в каві багато антиоксидантів, що робить каву здоровою бомбою. Однак дієтологи попереджають, що є один побічний ефект, який не порадує особливо тих, хто намагається схуднути. Це пов’язано з тим, що кава може призвести до збільшення маси тіла - особливо обсягу навколо талії.

Також читайте: Нерелевантна звичка, великі наслідки: припиніть їсти цю диню раз і назавжди!

Слідкуйте за рівнем кортизолу

Таммі Лакатос-Шамс, одна з дієтологів, стверджує, що, хоча сам він не є кавоваркою, він вважає це абсолютно безпечним для своїх клієнтів. Завдяки цьому вони активні, а розумова діяльність набагато краща. Тим не менш, слід бути обережним з його впливом на гормони.

"Якщо ви хтось, хто більш тривожний і схильний до цього, ви ризикуєте збільшити жирові відкладення. Кофеїн збільшує частоту серцевих скорочень і частоту дихання. У деяких людей це викликає тривогу, дискомфорт та підвищує рівень кортизолу. Це спричиняє збільшення жиру в організмі, особливо навколо талії ", - зазначає експерт.

Кортизол відомий як "гормон стресу". Він присутній в організмі, найвищий рівень - вранці, а найнижчий вночі. Хоча стрес не є єдиною причиною виведення кортизолу в кров, його називають «гормоном стресу», оскільки він виділяється, коли організм перебуває в режимі «бій або втеча». Це Стрес часто винен у наборі ваги, спричиненому жінками, особливо навколо живота.

Що також має значення?

Нарешті, Лакатос-Шамс визнає, що найбільшими проблемами для кавоварок є цукор, вершки та інші речі, які звикають до ароматизації кави.

навколо

"Кава призводить до збільшення жиру в основному через те, що ми додаємо в неї. Ми завжди запитуємо клієнтів:" Ви п'єте її з вершками? Скільки у вас є на день? Ви їсте його з цукром? Це справжні проблеми. З поживної точки зору, пити чорну каву - це добре. Питання в тому, чи вживають люди, які п’ють каву, її разом із вершками чи цукром ".

Зверніть увагу на суму

Коли мова заходить про підтримку рівня кортизолу, ви повинні знати свою межу. Більшість людей, коли вони занадто нервують, схильні зменшувати дозу кави, що є чудовим рішенням. Різниця також полягає в тому, де ви купуєте каву. Десь вони можуть запропонувати міцнішу каву з більшою кількістю кофеїну, тоді як однієї чашки в іншому місці буде недостатньо.

"Люди, які страждають на серцеві захворювання чи інсульт в сім'ї, не повинні приймати більше 200 мг кофеїну на день", - підсумував експерт.