умови

Зупиніться, вдихніть і кисневіть. Поміркуйте, займіть відстань, щоб побачити речі з іншої точки зору. Пошук нашого простору, нашого місця у світі, завдяки якому ми відчуваємо себе виконаними.

Протягом нашого життя є багато моментів, коли на емоційному рівні нам потрібно робити паузу, думати про те, що ми робимо у своєму житті, і усвідомлювати те, що наповнює нас і робить щасливими. Дуже важливо створити ці простори, які дозволять нам перевіряти, як ми, і чи все, що ми робимо щодня, змушує нас почуватись добре, бо від цього залежить наша емоційна та психічна стабільність. Як я вже кажу, на мить від’єднайтеся від оточення, щоб зв’язатись із собою.

Поточна ситуація, яка змушує нас залишатися замкненими, може стати гарною можливістю створити ці моменти, навіть якщо це здається дивним чи складним, настав час зупинитися і заглянути всередину.

Важливо, але, щоб розрізнити та визначити, який вид діяльності ми з нею робимо, тобто як ми будемо займати наш розум цією турботою, якщо ми просуваємо негативні думки, годуємо свої турботи та страхи, або якщо, навпаки, ми виконуємо вправу позитивного мислення, використовуємо свої здібності,
ми шукаємо хорошу сторону речей, слухаємо один одного, щоб правильно направляти свої емоції ... У цьому випадку я запрошую вас працювати з позитивного боку, тобто подбати, щоб перестати турбуватися.

Як ми можемо розпочати цю практику?

Почніть день, взявши кілька хвилин, щоб спостерігати за собою: Першим кроком у турботі про себе є пізнання себе та своїх емоцій. Запитайте себе, як ви, подивіться, як ви почуваєтесь. Впізнай свої емоції у повсякденному житті та в просторі, який ти мешкаєш. Не судіть про себе, як ви почуваєтесь, просто прийміть це, ми всі можемо мати поганий день або відчувати будь-які почуття. Ви можете спостерігати за собою, коли встаєте вранці або коли ваш день закінчується, у сутінках.

Визначте ті речі, які роблять вас щасливими: Це в такі моменти, як ми переживаємо зараз, це коли нам як ніколи потрібно визначити, що робить нас щасливими. Ми говоримо не про великі речі, а про ті дрібні деталі, які підсолоджують наше повсякденне життя і полегшують нам проходження цього етапу. Це може бути щось настільки тонке, як сказати тобі доброго ранку, посміхнутись людині, яка живе поруч із тобою, зателефонувати від друга чи члена сім’ї, прослухати музику, відключаючись від твого розпорядку ... Визнач усі ті речі, які допомагають Ви переживаєте свої дні з кращим настроєм.

Побалуйте себе щасливими моментами: Після того, як ви визначили все, що допомагає вам покращити настрій, намагайтеся давати це собі щодня, і звичайно, також даруйте ці моменти оточуючим. Обійміть тих, хто у вас вдома, подаруйте своїм приємні та невимушені моменти, посмійтесь разом ... Програмуйте свій розум на позитив, робіть думки та дії, які додають і не віднімають вас!

Зараз нам, як ніколи, потрібно зв’язатись із собою та подбати про себе. Ми можемо зробити цей момент ідеальним приводом відновити спілкування з собою, винайти себе, полюбити себе більше, якщо це можливо, заново відкрити для себе ті аспекти, які до цього часу були в стані спокою або забуті ... Вся справа в перспективі і погляді на неї з найкрасивішим можливе кольорове скло.

Зараз, як ніколи, настав час любити себе та оточуючих - фізично чи віртуально.

Пам'ятайте, що якщо у вас виникають труднощі, ви можете звернутися за допомогою, висловити свої почуття, поговорити з членом сім'ї чи другом, і якщо вона вам потрібна, не забувайте, що є багато медичних працівників, які можуть допомогти вам і направити вас, якщо ви це потрібно, ми тут, щоб допомогти вам!