Чеський державний інститут охорони здоров’я опублікував дослідження, згідно з яким ці дві речовини є альфа та омегою добре функціонуючого імунітету.
Фахівці це з’ясували, що в легенях людей, які піддалися COVID-19, відбувся важкий запальний процес, що супроводжується колапсом імунної системи. Тому, на їхню думку, профілактика також повинна бути зосереджена на зміцненні захисних сил організму.
Споживання в організмі омега-3 жирних кислот зменшує вироблення молекул та речовин, пов’язаних із запаленням. "Вітамін D також допомагає контролювати запальні процеси. Ви можете знайти ці важливі поживні речовини в жирній рибі або риб’ячому жирі,“Чеські вчені рекомендують.
Дослідження показують, що тривале споживання омега-3 жирних кислот сприяє нормальній роботі імунної системи, мозку та серця.
Достатній запас вітаміну D, який утворюється в шкірі під впливом сонячних променів, також значно знижує ризик зараження. У зимові місяці джерелами, що його замінюють, є переважно морська риба.
- 8. Ми включаємо в раціон харчові цінні види хліба та випічки (цільнозернові, грехем, що містять жито, насіння, вівсянку або висівки). Вони мають більший вміст клітковини, що сприяє відчуттю ситості. Крім того, вони багатші на вітаміни та мінерали, які зазвичай містяться в нашому раціоні в менших кількостях, ніж нам потрібно.
- Склад нашої дієти та схуднення
- Працівник доставки їжі
- Доктор. Дієтична добавка Bohm Skin Hair Nails, сприяє нормальному стану шкіри, волосся та нігтів 60 таблеток
- Як регенерація дієти впливає на вашу працездатність