Бор - важливий мікроелемент, який необхідний для нормального росту та здоров’я організму. Багато небезпечних захворювань, таких як артрит та остеопороз, природно управляються цим елементом, і це також сприяє зменшенню симптомів менопаузи. Вважається, що це покращує природну здатність організму засвоювати кальцій і магній.

важливий мікроелемент

Які продукти багаті бором?

Такі фрукти, як яблука, апельсини, червоний виноград, груші, сливи, ківі, родзинки, фініки, а також деякі овочі, авокадо, соя та горіхи є багатими джерелами цього мінералу. Нут, квасоля борлотті, фундук, родзинки, арахісове масло, квасоля, помідор, сочевиця, оливкова олія, цибуля, картопля, вино та пиво також є помітними джерелами цього. Існує багато джерел, тому немає причин коли-небудь страждати від нестачі цього елемента.

Симптоми дефіциту бору

Хоча всі симптоми до кінця не вивчені, відомо, що дефіцит бору може призвести до порушення обміну кальцію та магнію. Інші - гіпертиреоз, дисбаланс статевих гормонів, остеопороз, артрит та нервова недостатність.

Цей важливий мікроелемент в основному залишається поза увагою. Однак дуже важливо включити його в щоденний раціон, щоб забезпечити здорове життя без захворювань. Деякі з його переваг:

Користь бору для здоров’я

Уникайте артриту: Це успішний варіант лікування цієї проблеми, і у понад 95% випадків суттєве покращення було помічене завдяки ефективному збільшенню інтеграції кальцію в хрящі та кістках. З віком кістки можуть стати слабкими та пористими, але цей елемент може уповільнити це погіршення, забезпечуючи максимізацію та ефективне використання рівня кальцію.

Зменшує тяжкість ревматоїдного артриту: значно зменшує алергічні та запальні стани, які, як правило, пов’язані з цим розладом.

Застосовується для бодібілдингу: здатний покращити рівень тестостерону у чоловіків; Цю якість все частіше використовують культуристи та спортсмени. Хоча деякі важкоатлети віддають перевагу прийому добавок цього мінералу для покращення рівня гормонів, конкретних доказів чи пояснень механізму, за допомогою якого це робить їх більш успішними, немає.

Допомагає у здоров’ї кісток: його здатність до кісткового будівництва часто ігнорується на користь кальцію. Однак насправді це працює в унісон з цим іншим елементом для зміцнення скелета. Він відіграє дуже важливу роль у мінімізації ризиків остеопорозу та артриту, а також у метаболізмі мінералів, які беруть участь у розвитку кісток, таких як кальцій, магній та мідь. Крім того, він впливає на кілька гормонів, включаючи естроген та тестостерон, які також пов’язані із загальним здоров’ям кісткової системи.

Вироблення естрогену: може поліпшити вироблення цього гормону у жінок в менопаузі та може повернути статевий потяг протягом декількох днів після лікування. Підвищує рівень природних статевих гормонів в організмі, тим самим зменшуючи потребу в замісній гормональній терапії або інших фармацевтичних розчинах.

Ембріональний розвиток: виявляється важливим для розмноження та розвитку плода, хоча інформації про це властивість мало, і дослідження тривають.

Запобігає постменопаузальному остеопорозуможе допомогти полегшити такі симптоми, як припливи та нічне потовиділення, які зазвичай пов’язані з менопаузою, а також забезпечити збереження рівня мінеральних речовин на достатньому рівні, оскільки жінки в цій ситуації часто страждають від гормонального дисбалансу, який може перекосити багато найважливіших систем організму.

Терапія раку: Його нейтрони захоплюють агенти, які використовуються для терапії цього захворювання та для розробки сильних інгібіторів ферментів. Їх також використовують як міметики антитіл, за допомогою яких можна легко ідентифікувати біологічно важливі сахариди.

Правильна робота клітинної мембрани: відіграє важливу роль у підтримці функцій клітин та мембран, а також у стабілізації гормональних рецепторів, завдяки чому процеси протікають безперебійно.

Запобігає утворенню згустків: Вважається, що він може впливати на деякі фактори згортання крові. Однак для підтвердження цієї знахідки потрібно провести більше досліджень, які зробили б його важливим союзником у боротьбі із серцевими захворюваннями!

Хронічна серцева недостатність- може значно полегшити труднощі, спричинені проблемами застійної серцевої недостатності.

Знижує рівень ліпідів у плазмі крові- Допомагає зменшити накопичення ліпідів і дозволяє виводити холестерин різними способами, зменшуючи шанси розвитку таких захворювань, як атеросклероз та згортання крові, а також захищаючи організм від інсультів та інфарктів.

Зменшує дріжджові інфекції: захищає організм від низки атак паразитів, таких як Candida albicans та інших неприємних грибкових інфекцій.

Функція мозку та когнітивні показникиДослідження показали, що він може поліпшити функції мозку, координацію очей і рук, короткочасну пам’ять та здатність концентруватися.

Інгібітори ферментів: може запобігти утворенню та дії деяких шкідливих ферментів, одночасно слугуючи кофактором для інших позитивних ферментних реакцій.

Однак навіть хороші речі слід їсти помірковано ...

Симптомами передозування токсичності бору можуть бути нудота, блювота, слабкість та дерматит. У деяких випадках також спостерігаються порушення роботи скелета. Зазвичай бор легко всмоктується і виводиться з сечею. Однак у людей з проблемами нирок він може накопичуватися в серці, нирках, мозку та тканинах, тому будьте обережні, що ви приймаєте, особливо якщо ви використовуєте висококонцентровані добавки.