Червоний рис - різновид коричневого рису, який дуже популярний і вживається щодня в деяких азіатських країнах, і крім вишуканого смаку, він широко визнаний у традиційній китайській медицині завдяки своїм важливим вигодам для здоров’я. Це довге зерно і має червонуватий або каштаново-коричневий колір, що є результатом природних пігментів зовнішньої частини. Він містить вітаміни та специфічні поживні речовини, які чудово підходять для організму, і, перш за все, виділяється його дія проти шкідливого холестерину. Якщо ви хочете дізнатися докладно які переваги від цього смачний сорт рису, зверніть увагу на наступну статтюHOWTO, в якій ми говоримо про червоний рис, його властивості та користь.

червоного

  1. Червоний рис: лікувальні властивості
  2. Червоний рис на холестерин
  3. Червоний рис, щоб схуднути і мати більше енергії
  4. Покращує кишковий транзит
  5. Зупиняє передчасне старіння
  6. Підвищити захисні сили
  7. Підвищення рівня серотоніну
  8. Знизити рівень цукру в крові за допомогою червоного рису
  9. Зміцнює кістки
  10. Як приймати червоний рис

Червоний рис: лікувальні властивості

Між основні властивості червоного рису які дають йому можливість отримати великі переваги, включають наступне:

  • Регульований рівень холестерину.
  • Ситні.
  • Енергійний.
  • Антиоксидант.
  • Підтримує вироблення серотоніну.
  • Регулює кишковий транзит.
  • Імуностимулятор.
  • Гіпоглікемічний.
  • Гіперкальціємічний.

У наступних розділах ми поговоримо про користь червоного рису для здоров'я, які надаються завдяки цим властивостям.

Червоний рис на холестерин

Однією з основних причин серцево-судинні проблеми як гіпертонія та інфаркти - це накопичення ЛПНЩ, відоме в народі як поганий холестерин. Ця сполука, утворена жирними кислотами, накопичується в артеріях нашого тіла, підвищуючи кров’яний тиск або повністю перешкоджаючи їм.

Саме серед користь червоного рису, найвизначнішою є його здатність знижувати рівень шкідливого холестерину та тригліцеридів у крові. Це пов'язано з тим, що в процесі бродіння цього виду рису в ловастатин, речовина, яка насправді міститься у рецептурних препаратах для зниження рівня холестерину та запобігання серцево-судинним захворюванням. Крім того, червоний рис також здатний викликати підвищення рівня хорошого холестерину (ЛПВЩ), що робить його дуже здоровою їжею і чудовою альтернативою традиційному білому рису. При всьому цьому, одним із протипоказань червоного рису є те, що ви вже приймаєте ліки для регулювання рівня холестерину, тому вам завжди потрібно спочатку поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати червоні рисові дріжджі для холестерину, для вас, щоб відкоригувати або скасувати ліки або дати свою думку щодо нього.

Червоний рис, щоб схуднути і мати більше енергії

Червоний рис пропонує великий споживання клітковини і складні вуглеводи, які на відміну від простих вуглеводів перетворюються в глюкозу повільніше, що дозволяє використовувати набагато більше енергії, отриманої протягом дня. Його багатий вміст клітковини допомагає поліпшити кишковий транзит і сприяє також повільному засвоєнню жирів, що є чудовим варіантом для дієти для схуднення.

Насправді також зазначалося, що червоний рис дає ситний ефект у тих, хто його вживає, і що це може бути чудовою їжею для боротьби з почуттям постійного голоду і вміння поважати графіки п’яти щоденних прийомів їжі, рекомендовані дієтологами.

Покращує кишковий транзит

Як ми вже згадували раніше, червоний рис має хорошу кількість клітковини у своєму складі, особливо у порівнянні з білим рисом, що дає йому позитивний ефект, особливо щодо функціонування шлунково-кишкового тракту. А) Так, клітковина червоного рису полегшує кишковий транзит, тому ви можете приймати цю кашу, коли вам потрібна допомога, щоб поліпшити деякі проблеми з кишечником. У цьому іншому дописі ви можете дізнатися більше про те, як поліпшити кишковий транзит.

Зупиняє передчасне старіння

Як природний наслідок обмінних процесів усіх клітин, в нашому організмі можуть накопичуватися побічні продукти, звані вільними радикалами. Наслідки їх накопичення можуть впливати на наш організм по-різному, найбільш типовим є прискорення процесів старіння і дегенерація таких органів, як шкіра.

Червоний рис завдяки своїм численним активним компонентам антиоксидант, зменшує концентрацію вільні радикали і, отже, їх негативний вплив. Окрім включення червоного рису для уповільнення старіння до вашого основного раціону, ми запрошуємо вас дізнатися більше про те, як запобігти передчасному старінню.

Підвищити захисні сили

Грамотна імунна система необхідна для створення стійкості до різних захворювань і для належної боротьби з ними, коли вони виникають, і одна з основних лікувальні властивості червоного рису це саме так зміцнити імунну систему. У своєму складі він має важливий мінерал, що називається цинком, який бере участь у процесах, пов’язаних з імунною системою, тому він може сприяти зменшенню ризику зараження різними типами захворювань чи інфекцій, посилюючи його.

Окрім прийому червоного рису для поліпшення імунної системи, тут ви можете дізнатись більше продуктів харчування для підвищення захисних сил.

Підвищення рівня серотоніну

вітамін В6 Це важливо для метаболізму еритроцитів і балансу утворення серотоніну, нейромедіатора, який відповідає за аспекти, пов'язані з настрій, сон та апетит. На щастя Червоний рис Це чудове джерело цього вітаміну, тому може бути корисним для боротьби зі станами нервозності, дратівливості та депресії.

Знизити рівень цукру в крові за допомогою червоного рису

Для хворих на цукровий діабет, які мають проблеми контролювати рівень глюкози в крові, Червоний рис може бути дуже корисним, оскільки він має здатність зменшувати кількість цукру, який накопичується в крові, що спричинює це захворювання із низьким рівнем інсуліну. Це досягається не тільки завдяки тому, що він має низький глікемічний індекс у своєму складі, але він також може сприяти виробленню інсуліну.

Для цього ефекту це дуже важливо поговоріть з лікарем для регулювання доз ін’єкцій червоного рису та інсуліну неконтрольоване змішування може легко призвести до гіпоглікемії.

Зміцнює кістки

Серед багатьох мінералів, що є у червоного рису, є магнію, що є необхідним елементом для правильного відновлення кісток шляхом надання переваги засвоєння кальцію що ми споживаємо, тому споживання цієї крупи може допомогти запобігти захворюванням кісток, таким як остеопороз.

Це може бути особливо корисно для жінок старше 50 років, оскільки ця група найчастіше страждає на остеопороз. Тут ми залишаємо вам список із більше продуктів для запобігання остеопорозу.

Як приймати червоний рис

Ви можете приймати червоний рис в капсулах, у порошку червоні рисові дріжджі, це два варіанти, які пропонують свої компоненти та властивості в більш концентрованих кількостях, або ви можете підготувати червоний рис до вживання в основних стравах.

Якщо взяти червоні рисові капсули або якщо ви вирішили споживати дріжджі з червоного рису, дотримуйтесь інструкцій на упаковці та інструкцій лікаря. Якщо ви хочете лише включити цю їжу у свій звичний раціон, тут ви знайдете Як зробити покроково червоний рис.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Червоний рис: властивості, користь і як його приймати, Рекомендуємо ввести категорію «Здоровий спосіб життя».