Міпротеїн

Письменник та експерт/Опубліковано в

Поділіться цією сторінкою

Оксид азоту (NO), оксид азоту або оксид азоту дуже присутній в нашому організмі, виконуючи переважно судинорозширювальні та нейромедіаторні функції.

У цій статті ви знайдете:

Що таке оксид азоту?

Для чого потрібен оксид азоту?

Інші переваги

Побічні ефекти оксиду азоту

Як приймати і дозування

дозування

Що таке оксид азоту?

Це сполука, яка традиційно використовується більше 100 років, їй надавали якостей, зосереджених на мужності. З часом його використання було впроваджено у світ спорту.

Можна сказати, що споживаючи оксид азоту, ми проковтуємо L-аргінін, який і синтезує цей елемент, щоб отримати всі його властивості. Пам'ятайте, що L-аргінін присутній у таких продуктах, як волоські горіхи, мигдаль, фундук, тунець, лосось або тріска.

Для чого потрібен оксид азоту?

НІ призначається тим, хто прагне досягти найкращих результатів у своєму тренуванні напруженим чином¹. У світі фітнесу основними напрямками його використання є:

1. Відновлення м’язів

Завдяки своїй здатності оксид азоту збільшує кровотік, змушуючи більше кисню надходити до м’язів, а аміак, що знаходиться в тканинах, видаляється, сприяючи швидкому одужанню.

Пам’ятайте, що м’язова втома виникає, коли в м’язах закінчується кисень, що утворює в м’язових тканинах молочну кислоту.

Ця втома в основному помітна при сильних тренуваннях, які можуть обмежити нашу здатність прогресувати. Оксид азоту зменшує кількість молочної кислоти і, отже, втому м’язів.

Потужність росту, яку пропонує нам оксид азоту, на відміну від інших добавок, не зникає після використання.

2. Опір

Багато спортсменів вважають, що оксид азоту орієнтований лише на сильних спортсменів. Однак тим, хто зосереджується на витривалості, слід також звертати увагу на свої м’язи, які підтримують належний рівень кисню.

Це може бути особливо показано для тих, хто збирається змагатися на більшій висоті, ніж вони зазвичай тренують.

3. Спалювання жиру в організмі

Як ми вже говорили, NO є джерелом L-аргініну, який є амінокислотою, відповідальною за транспортування глюкози до м'язів. Це означає, що під час фізичних вправ більше глюкози надходитиме до м’язових клітин, крім того, що користуватиметься жирними кислотами, присутніми в організмі, і допомагатиме їх спалювати.

4. Застій м’язів

Користувачі тренажерного залу помітять, що відразу після тренування м’язи набрякають, але коли ми повернулися додому, наше тіло було не таким, як ми бачили перед дзеркалом у роздягальнях.

Однією з переваг оксиду азоту є посилення м’язової застійності, що робить її більш вираженою і триває довше, завдяки чому відчуття закладеності триватиме довше.

Пам'ятайте, що закладеність м'язів є результатом посиленого кровотоку в м'язах, тому, якщо оксид азоту збільшує кровотік, м'язи залишаться більш набряклими.

Інші переваги

Окрім використання у світі фітнесу, оксид азоту (NO) допомагає поліпшити систему кровообігу та вивільнити гормон росту.

З іншого боку, це допомагає імунній системі та покращує роботу мозку.

Побічні ефекти оксиду азоту

Як і будь-яку поживну речовину, її слід приймати у правильних дозах. Надмірне споживання L-аргініну може призвести до головного болю, дискомфорту в кишечнику, запаморочення або прискореного серцебиття.

Його використання не рекомендується тим, у кого низький кров'яний тиск, оскільки він може знизити його ще більше.

З іншого боку, комбінація L-аргініну з креатином може бути шкідливою для печінки та нирок, хоча на сьогоднішній день досі немає доказів, що це підтверджують.

Як приймати і дозування

Як правило, рекомендується приймати по 2 капсули (3 для досвідчених спортсменів) 3 рази на день, хоча також можна приймати по 3 капсули 2 рази на день.

Ідеально взяти порцію за півгодини до тренування, а інші розподілити рівномірно.

Якщо ви не збираєтеся робити вправи, розподіліть їх протягом дня. Рекомендується приймати їх натщесерце (за півгодини до їжі).